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件数:6

★骨盤調整ヨガ　マタニティ＆産後　(託児なし・見守りスタッフ同室しません）
料金：\3,300円

ゆがんだ骨盤を調整するだけでなく、全身に効くシークエンス。リラックスしながらきれいなボディメイクをいたします。マタニティ期はもちろん、産後初めてのエクササイズに最適！ゆったりとしたポーズ、深い呼吸で産後のマイナートラブル・メンタルケアにも効果的です。 ■産後ママ（産後１か月検診が過ぎ、母子ともに体調の良い方）【託児なし・ベビー同室可能ですが、見守りスタッフ同室しません】別室にて託児を希望の方は【託児付き】をお選びください。同室の場合にも同じお部屋でおっぱいやミルク、おむつ替えなどベビーのご機嫌に応じていただけます。ベビーの心地よい状況をつづけると、少しずつ慣れて母子ともに、充実感が味わえます。 ■マタニティ（妊娠経過が順調の14週以降、臨月でもＯＫ）【ご注意】張り止めを内服している方は安静が基本ですので必ず医師の許可を取ってください。マタニティヨーガ協会推奨のプログラムで、初めての方でも無理なくでき、かつ安産体質へと導きます。骨盤ケア教室のフォローも兼ねています。骨盤ベルトをまくだけでなく体操を併用して効果が上がります。赤ちゃんの正しい育て方にもつながる骨盤ケアも学んでおきましょう。 ■託児が必要な経産婦さんは【託児付】をお選びください。 ◆講師：ミナ先生（２児の母）ヨガが好きな方、身体をしっかりと動かしたい方におすすめクラスです。最少催行人数が集まらない場合休講となります。（最少催行人数　2名） ◆料金：1チケットドロップイン　3300円　　　 ※通常3300円が、よりお得になるチケットをどうぞ！ ●4回券(有効期限4ヶ月)/12400円(＠3100円) ●8回券(有効期限6ヶ月)/28000円(＠2800円）　 ★世田谷区発行の「せたがや子育て利用券」をご利用いただけます＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

★骨盤調整ヨガ　マタニティ＆産後（託児付）
料金：\4,300円

ゆがんだ骨盤を調整するだけでなく、全身に効くシークエンス。リラックスしながらきれいなボディメイクをいたします。マタニティ期はもちろん、産後初めてのエクササイズに最適！ゆったりとしたポーズ、深い呼吸で産後のマイナートラブル・メンタルケアにも効果的です。 ■産後ママ（産後１か月検診が過ぎ、母子ともに体調の良い方）ママのみで参加、ベビーと同室をご希望方は【託児なし】をお選びください。集中して動けるよう、保育士による別室託児付きです。お預かり前にベビーの状況などを伺いますので、おしらせください。（詳細下記ご確認下さい） ■マタニティ（妊娠経過が順調の14週以降、臨月でもＯＫ）【ご注意】張り止めを内服している方は安静が基本ですので必ず医師の許可を取ってください。マタニティヨーガ協会推奨のプログラムで、初めての方でも無理なくでき、かつ安産体質へと導きます。骨盤ケア教室のフォローも兼ねています。骨盤ベルトをまくだけでなく体操を併用して効果が上がります。赤ちゃんの正しい育て方にもつながる骨盤ケアも学んでおきましょう。 ■託児が必要な経産婦さんは【託児付】をお選びください ◆講師：ミナ先生（２児の母）ヨガが好きな方、身体をしっかりと動かしたい方におすすめクラスです。最少催行人数が集まらない場合休講となります。（最少催行人数　2名） ◆料金：1チケットドロップイン　3300円　　 ◆託児料：1000円　 ※通常3300円が、よりお得になるチケットをどうぞ！ ●4回券(有効期限4ヶ月)/12400円(＠3100円) ●8回券(有効期限6ヶ月)/22400円(＠2800円）　 ★世田谷区発行の「せたがや子育て利用券」をご利用いただけます＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ★★　託児について　★★ ※10分前にお子様と一緒にお越し下さい。お子様をお預かりする時に、今日の体調や状態をお伺いします。 ★託児の持ち物・お子様のおむつ・お飲み物・おやつ（1歳前後のお子様）・ガーゼやハンドタオル（ママの香りがする物がありますと、お子様が安心します） ※よりよい保育環境を提供する為、保育人数にも制限をつけていますので、安心してお預け下さいね。 ★　　★　　★　　★　　★

★骨盤ケア教室②アドバンス(胎内姿勢、バースプラン、安産体操、育児グッズ）マタニティ向け
料金：\3,300円

骨盤ケア③はお産の流れと立会い出産に向けたマッサージ練習（パパ参加OK）に変わりました＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ベルトを使用しただけでは、骨盤ケアは完成しません。ベルトで支えて、持ち上げて、整える体操を組み合わせないと居心地の良い子宮は完成しません。体操を続けると、骨盤が整うため安産につながります。妊娠初期、中期、後期、産後とママの身体はめまぐるしく変化します。お腹が目立ち始めると、急な腰痛、恥骨痛、むくみや排尿障害・・・。生じるマイナートラブルも増えていきます。働く妊婦さんも増えた昨今、切迫早産を防ぎ、多少の不調はご自宅のセルフケアで改善出来たら、とってもラクですよね。アドバンスクラスでは日常生活の中で取り入れやすい体操をお教えし、出産直前まででき、陣痛をのりきる体操やマッサージを身に着けていただきます。みひかるの妊婦コースの流れ ↓ 「トコちゃんの骨盤ケア①・骨盤ケア②」と参加並行してヨガやピラティスで体を鍛えながら、 30週以降、「母乳講座」、その後「まるまる育児入門①」、「スリング講座」フルコースで受講、マタニティーヨガやピルビスなどスポーツをされた方の産後はとても順調です。出産への準備や、産後のまんまる育児のお話も盛りだくさん！・以前教室でトコちゃんベルトのつけ方を教わったけれど、これで合っているのか不安・・・。・どうしてもずれて困る！・週数の進みとともにお腹が重い！しんどい！・夕方お腹が張る、足がむくむ方は子宮下垂のサイン　さらなるケアが必要です。・腰痛、肩こりなど痛みがどんどん辛くなってきた。・逆子と言われたけれど今私が出来ることってなんだろう？骨盤ケア３はお産の流れと立会い出産に向けたマッサージ練習（パパ参加OK）などなど、妊娠・出産・産後育児へのご不安も是非ご質問ください。 ◆料金：1チケット/ドロップイン　3300円　　　 ☆マタニティ回数券発売中！ ●4回券（有効期限6ヶ月）/11000円（＠2750円） ●8回券(有効期限1年)/20000円（＠2500円）産後もご利用いただけます！ ◆対象；骨盤ケア教室をご受講済みの方（週数20週以降～臨月の方） ※当日は骨盤体操を行います。ご参加の方は、動きやすく、締め付けないお洋服でお越し下さい。着替えるスペースもあります。 ◆講師:なおみ先生(助産師) ◆持ち物：１）スマホなどご自身の写真が撮れるもの　　　　　２）エコー写真　　　　　３）薄手の浴用タオル ◆テキスト教材(推奨書籍)：「安産力を高める骨盤ケア」上野順子著・お持ちのトコちゃんベルト、その他さらしや他社のベルトがあれば持参ください。身体に使えるものかを判定いたします。＊トコちゃんベルトだけでは後半、支えきれずに腰痛が残る場合は、さらしを使用するか、以下のグッズを販売いたします。・おなかまき　M３０００円・L３８００円・アンダーベルトRenew　２５００円・大人用ピロー4400円・スリング17600円～（着用方法はスリング講座へご参加願います） ★お支払いに世田谷区発行の「せたがや子育て利用券」をご利用いただけます

★パワーヨガ(託児なし)
料金：\3,300円

産後のからだをいたわりながら、ゆるみがちな骨盤まわりのケアを中心にゆったりとした呼吸に合わせて身体を動かします。太陽礼拝を始め、地対や座位の基本的なポーズをバランスよく入れていきます。＊集中してやや強度のあるヨガをしたい＊基本的なアーサナ(ポーズ）の習いたい＊産後の不調を改善したい日時：毎週金曜日　12:30～13:45（75分）（最少催行人数　2名）　　講師：ミナ先生　 ◆料金：1チケット/ドロップイン　3300円　　　 ※通常3300円が、よりお得になるチケットをどうぞ！ ●4回券(有効期限4ヶ月)/12400円(＠3100円) ●8回券(有効期限6ヶ月)/28000円(＠2800円）　　　ママだけのご参加の方は、こちらの枠をお選びください。保育スタッフは入りません。 ★世田谷区発行の「せたがや子育て利用券」をご利用いただけます

★パワーヨガ（託児付）
料金：\4,300円

産後のからだをいたわりながら、ゆるみがちな骨盤まわりのケアを中心にゆったりとした呼吸に合わせて身体を動かします。太陽礼拝を始め、地対や座位の基本的なポーズをバランスよく入れていきます。＊やや強度のあるヨガを集中して行いたい＊基本的なアーサナ(ポーズ）の習いたい＊産後の不調を改善したい日時：毎週金曜日　12:30～13:45（75分）（最少催行人数　2名）講師：ミナ先生料金：1チケット+託児代1000円となります /ドロップイン　3300円+1000円（託児保険代） ※通常3300円が、よりお得になるチケットをどうぞ！ ●4回券(有効期限4ヶ月)/12400円(＠3100円) ●8回券(有効期限6ヶ月)/28000円(＠2800円）　　　　 ★★　託児について　★★ ※10分前に2階スタジオへお子様と一緒にお越し下さい。お子様をお預かりする時に、今日の体調や状態をお伺いします。 ★託児の持ち物・お子様のおむつ・お飲み物・おやつ（1歳前後のお子様）・ガーゼやハンドタオル（ママの香りがする物がありますと、お子様が安心します） ※よりよい保育環境を提供する為、保育人数にも制限をつけていますので、安心してお預け下さいね。 ★　　★　　★　　★　　★ ★世田谷区発行の「せたがや子育て利用券」をご利用いただけます

★助産師なおみ先生の個別ケア(向き癖、５ヶ月以降まるまる育児、母乳や卒乳ケア、妊活整体、妊婦整体など　90分
料金：\11,000円

助産師、とくに自然派の知識と整体とソフトカイロの技術を駆使してお子さんとママのお困りごとを解決していきます。乳腺炎はなるべく1回で向きぐせ、夜泣きなどは2～3回通っていただくと軌道に乗ると思います。以下を参考にお困りごとを備考欄にご記入ください。 ↓対象の症状↓ 母側症状母乳が詰まった、飲めない、白斑がよくできる乳腺炎(緊急の場合は時間外で対応します、メールください) 他の母乳外来に通ってるが、セカンドオピニオンが欲しい腰痛、肩こり、背中や首の痛み骨盤ケア整体とホームケア指導してほしいなどマタニティーさんで、骨盤ベルトをしても痛みが取れない妊婦さん腰、背中、お尻痛みがある前置、低置胎盤切迫早産、お腹張りが多い逆子、赤ちゃんが膝を伸ばしている(帝王切開率が上がります) とにかく不安だから月に一度みてほしいなど妊婦整体の対象:骨盤ケア教室①を受けた方。未受講の場合は、ベルト装着指導などで+3000円いただきます。　　ベビー側症状反り返る、寝ない、置けないむきぐせ、斜頭(形の変形) 直母できないうつ伏せが嫌い半年すぎても、ずりばいしない＊夜中にチョコチョコおきる　　(3ー4時間に1回の授乳は普通ですが、それより間隔が短い場合は支障をきたすので改善に取り組みましょう) ＊昼寝しないで、日中グズグスしている＊湿疹がひどい、薬に頼らず直したいなど(アトピーアレルギー整体のホームケアを指導します) ホームケアとして、まるまる育児やスリングケアをオススメしております。まるまる育児を取り入れたい方は、必要なグッズを当日購入していただきます。生後半年以降は、個別か集団フォローを2~3回続けていただけば、効果がでます。【料金(90分)】　11,000円 (終了後もライン相談１ヶ月、赤ちゃんケア+ホームケア指導+整体かママのおとなまき) 　　　　　　　※マッサージチケットも、レッスン回数券も、ご利用頂けませんが、現金払いの場合は助産師から医療費控除の領収書がでます。クレジットカード払いは領収書の発行はできません。利用明細をご自宅で印刷お願いいたします。 ※世田谷子育て利用券ご使用可能です。【講師】：みひかる代表　池田なおみ先生　　　助産師、看護師、保健師　　　元育良クリニック勤務、　　　自身の子は2人とも水中出産　　　子供のアトピーをきっかけに、栄養、　　　化学物質の勉強し、栄養と整体で脱ステロイドさせる。資格: トコカイロ学院1級(カイロプロテクター) 　　　トコちゃんベルト、まるまる育児アドバイザー　　　ベビーサインマスター講師として赤ちゃんの心の発達に詳しい (社)胎児と子育て研究協会として、ベビーマッサージやベビーヨガ、マタニティヨガなどの講師育成にも携わるお母様へのメッセージ子育ては、母乳かミルクか？叱らないか叱るか？食育など栄養面だけ頑張るなど、狭義のメソッドに偏りがちですが、心、体、体の中身と総合的に考えないと解決しません。みひかるには、そのように総合的に取り組んだ結果、保育園や幼稚園に進んだ卒業生から器用で、転ばず、よく喋り、理解力も高いと褒められることが多いと嬉しいお声をいただいています。子供の自己肯定感が高いということが、その後の前向きな人生の基盤となります。 1人目の育児は本当に難しいです。２人目は胎児姿勢の影響か、１人目より大変な育児となることが増えています。が、、大丈夫です。一緒に乗り越えていきましょう♪

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