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件数:6

★骨盤エクサ・ベーシック　　マタニティ＆産後（託児なし・見守り保育なしの同室）　　マタニティ初回体験あり
料金：\3,500円

骨盤エクサ・ベーシック（託児なし・見守り保育なし）（マタニティ・産後ママ混合クラス） ※託児をご希望の方は、【託児付】をお選びください。 --------------------------------- 妊娠期は心も身体も不安定になりがち。また、産後初めてのエクササイズも不安がいっぱい。ゆるめて、流して、整えて、一緒に元気なお産に向けてリラックスしていきましょう。講師自身も妊娠期にインスパイリングエクササイズの「身体がスッキリする」感覚に驚いた一人です。ベーシッククラスでは、妊娠期や産後間もない頃に凝りやすい身体の部分にアプローチし、妊婦さんや産後ママに無理のない範囲で深部の筋肉を整え、鍛えていきます。 ◆対象：妊娠経過が順調の16週以降のプレママ、出産後久しぶりに運動するママ、骨盤エクササイズ(インスパイリングエクササイズ)未経験の方　など　　 ◆持ち物：動きやすい服装　　 ※ヨガマットは人数分ご用意しております。 ※お着替えスペースございます。 ◆料金：3500円・１チケット　※マタニティ初回体験2000円 ◆講師：　Kazuho（７歳差兄弟の子育て中）インスパイリングエクササイズ認定講師 JCCAストレッチポール・ひめトレライセンス取得

★骨盤エクサ・ベーシック　　マタニティ＆産後（託児付）　　マタニティ初回体験あり
料金：\4,500円

骨盤エクサ・ベーシック（託児付）（マタニティ・産後ママ混合クラス） ※託児のご希望が無い方は、【託児なし】をお選びください。 --------------------------------- 妊娠期は心も身体も不安定になりがち。また、産後初めてのエクササイズも不安がいっぱい。ゆるめて、流して、整えて、一緒に元気なお産に向けてリラックスしていきましょう。講師自身も妊娠期にインスパイリングエクササイズの「身体がスッキリする」感覚に驚いた一人です。ベーシッククラスでは、妊娠期や産後間もない頃に凝りやすい身体の部分にアプローチし、妊婦さんや産後ママに無理のない範囲で深部の筋肉を整え、鍛えていきます。 ◆対象：妊娠経過が順調の16週以降のプレママ、出産後久しぶりに運動するママ、骨盤エクササイズ(インスパイリングエクササイズ)未経験の方　など　　 ◆持ち物：動きやすい服装　　 ※ヨガマットは人数分ご用意しております。 ※お着替えスペースございます。 ◆料金：4500円・１チケット＋1000円　※マタニティ初回体験2000円 ◆講師：　Kazuho（７歳差兄弟の子育て中）インスパイリングエクササイズ認定講師 JCCAストレッチポール・ひめトレライセンス取得

★産後の骨盤エクサ　(インスパ)　（託児なし・見守り保育なしの同室）
料金：\3,500円

産後の骨盤エクササイズ（託児なし・見守り保育なし） ※託児をご希望の方は、【託児付】をお選びください。 --------------------------------- 産後は身体を整えるチャンス！インスパイリングエクササイズメソッドで、骨盤周りから全身を整え、引き締めることで、産後の体調・回復を促し、健康的に美しい体質に改善していきます。ゆるめて、流して、整えて、鍛える、女性らしいスタイルの維持に効果的なエクササイズです。 10年単位で長く続ける方にもたくさん出会ってきました。ビジュアル面、健康面の向上も期待できますよ＾＾ ◆対象：産後ママ向け（託児なし＆見守り保育なしの同室） ◆持ち物：動きやすい服装　　 ※ヨガマットは人数分ご用意しております。 ※お着替えスペースございます。 ◆料金：3500円　・1チケット ◆講師：　Kazuho（７歳差兄弟の子育て中）インスパイリングエクササイズ認定講師 JCCAストレッチポール・ひめトレライセンス取得

★産後の骨盤エクサ　（インスパ）（託児付）
料金：\4,500円

産後は身体を整えるチャンス！インスパイリングエクササイズメソッドで、骨盤周りから全身を整え、引き締めることで、産後の体調・回復を促し、健康的に美しい体質に改善していきます。ゆるめて、流して、整えて、鍛える、女性らしいスタイルの維持に効果的なエクササイズです。 10年単位で長く続ける方にもたくさん出会ってきました。ビジュアル面、健康面の向上も期待できますよ＾＾ ◆対象：産後ママ向け・託児付き（お二人預ける希望の場合、人数制限がありますのでメールにてご相談ください） ◆持ち物：動きやすい服装　　 ※ヨガマットは人数分ご用意しております。 ※お着替えスペースございます。 ◆料金：4500円・1チケット+託児代(1000円) ◆講師：　Kazuho（７歳差兄弟の子育て中）インスパイリングエクササイズ認定講師 JCCAストレッチポール・ひめトレライセンス取得

★まるまる育児①-2　まるまる抱っこ,発達遊び、おひな復習編
料金：\5,000円

最近は子どもの姿勢の悪さ、授業中じっと座ってられない、受け身が取れずよく転ぶ・・・などと言われています。これらの原因は何でしょうか？反り返る、向き癖、先にお座りしてしまう、ハイハイ（四つ這い）せずにつかまり立ちから歩いてしまった・・・などは、この姿勢の悪い子供になる予備軍とも言われています。トコちゃんのまるまる育児を中心にみひかる(R)まるまるメソッドをお伝えしていきます。・眠らない、おひるねしてもすぐに起きちゃう。・寝てもおろすと泣いてしまう!一日中抱っこしてる！・頭がグラグラしなくなったから縦抱き？・反り返って抱っこできない！・これって向きぐせ？いつも同じ方向ばかり見ている。・いつも泣いてばかり…ママはヘトヘト。赤ちゃんだから仕方ない…と諦めてしまう前に、ママもパパもすぐに取り入れられるまるまる育児について一緒に学びましょう！【まるまる育児①-2・まるまる抱っこ編】・対象月齢；～8ヶ月頃のベビー＆ママ　　　　　①を受けてからが望ましいですが　　　　　おひなまきやピローが分からないかたも、はじめてみたい場合はご参加ください実際は難しいし、最近反るような気がする・・・あきらめる前に、【①-2】または【まるまる②-1】がおすすめ。もしくは、オンラインベビーマッサージ、なおみ先生が講師です。 ●今からでも遅くない！ 1ヶ月以降の遊び＆お世話に是非取り入れてほしいまるまる育児！ ●寝かしつけの抱っこ＆おひなまきの復習 (まったく初めての方も、今まで本やネットで学ばれていた方も、我が子にぴったりなおひなまき方法を学びましょう。 ●発達に繋がるふれあいあそび(寝返りできてる？) 妊婦さん、3か月までのお子様はこちらを→ 【まるまる育児①-1・まるまるねんね編】・対象月齢；妊婦さん～生後3ヶ月ベビー＆ママ ●まるまる育児・まるまるねんねとは？ ●まるまる抱っこの練習・ママもベビーも左右差なく抱っこできる？・腱鞘炎知らずな身体つくり！・ベビーがびっくりしない抱き上げ方、ぐっすり眠れるおろし方 ●おひなまきとは？・ふれあい遊びが準備運動に！快適な姿勢で、肩こりなどの苦痛がないベビーは、舌の動きも◎。すると、よく飲んでよく眠るベビーとなります。ママもベビーも快適な姿勢で授乳タイムを楽しみましょう。 ◆対象： ≪①-1≫　妊娠後期～産後3ヶ月頃まで ≪①-2≫　産後～6ヶ月頃まで　　 ◆料金：5000円・１チケット+1500円 ★講座代金のお支払いに世田谷区発行の「せたがや子育て利用券」をご利用いただけますテキスト:まるまる育児バイブル　2400円(税込) (書店等では販売しておりませんので、当日サロンにて販売致します。)　　　その他販売品・「赤ちゃんがすぐに泣きやみぐっすり寝てくれる本」1430円・「心と体がラクになる　産後の骨盤ケア」1540円・おひなまき１枚　1900～2100円・マイピーロネオ　1000円講師；池田なおみ(助産師）　　　 or 原田みき（トコべル、まるまる育児アドバイザー） ※①を受講した後は… 【まるまる育児②-1　発達順序とフォロー】へご参加くださいね♪ ※スリングの着用方法は別途スリング講座をお選びください。まるまる育児①を受講済みの方はこちら↓ ●まるまる育児②《実践！発達相談フォロークラス》　個別にベビーの姿勢チェック、ホームケアをお伝えします。まるまる育児①または、おいつけ発達フォロー①をご受講後、ご予約下さい。 ●まるまる育児③ 　個別に姿勢・身体の使い方等を診て簡単な施術を行います。まるまる育児①・②をご受講後、ご予約下さい。

★産後やマタニティー整体or 骨盤矯正or ★タイ古式マッサージ(90分・託児付）初回体験2000円OFFキャンペーン中
料金：\12,000円

-　information　- ・2025.６月より、新料金へ変わります。旧価格のお得な回数券も、5月下旬まで販売しておりますので、お早めのご購入をおすすめします。 ----* マイ先生の施術（整体・タイ古式・骨盤矯正3回コース・マタニティ整体）より、ご希望の施術をお選び頂き、備考欄へご記入ください。ベッドの用意など、準備を整えて、お待ちしておりますので、あらかじめお知らせください。帝王切開後でも産後1ヶ月健診が過ぎていれば、施術は可能です。どうぞ安心してお越しくださいね。 ◆【整体】産前や産後のからだをケアするタイ古式がベースの整体です。気になる骨盤周りの調整。だっこや寝不足など子育て中のむくみや肩凝り、腰痛がある方などに特におすすめです。問診をしてひとりひとりに合わせた施術をしていきます。妊婦さんも施術を受けられます。むくみやだるさにきく整体、一度お試しください！備考欄へ「整体希望」とご記入ください ◆【タイ古式】ゆったりとしたリズムで圧をかけて、深いリラックスに導き、その合間にヨガのストレッチを入れて普段伸ばさないような筋肉もしっかり伸ばします。自律神経が整い自己治癒力を高め、身体が緩んできた所でお疲れの箇所をほぐしていくので、肩凝りや腰痛、むくみなどがスッキリと解消する施術。本来の身体をとり戻していくので産後のママにもとてもオススメです！備考欄へ「タイ古式希望」とご記入ください ★世田谷区発行の「せたがや子育て利用券」をご利用いただけます。 ◆【骨盤矯正3回コース】出産で緩んでしまった骨盤内の靭帯と、緩みから引き起こされる産後の身体の変化。実は、靭帯が正常に戻るまでには産後約３ヶ月位かかります。骨盤ケアは早ければ早い方が効きますが、いつ始めても遅くはありません！産後の今、美ボディをとり戻す絶好のチャンスです！良かれと思い産後すぐにベルトで骨盤をキツく締めたり、腹筋で腹圧をかけることは骨盤底筋群の回復を遅らせてしまい尿漏れや便秘などを引き起こします。また骨盤内の血流を良くすることで二人目不妊を避けることもできると言われています。 ☆産後骨盤引き締めをすると☆ ○体型の戻りが早く、ポッコリお腹を防ぎます。 ○授乳やオムツ換えなど赤ちゃんのお世話での腰痛、猫背、肩こりの改善。 ○身体がほぐれることでおっぱいの出が良くなることも。 ○だっこの姿勢が安定し腱鞘炎になりにくくなります。正しいケアで育児を楽しくしていきましょう！　※骨盤矯正コースをご希望の方は、1回目のご予約時にマイ先生と2回目以降のお日にちをご相談させて頂きます。ご希望の際、「骨盤矯正コース希望」と、備考欄へご記入ください。3回お受け頂けるので、料金が変わります。 ★世田谷区発行の「せたがや子育て利用券」をご利用いただけます。差額分はお現金でお支払いください。 ◆講師　田中舞（女子＆双子男子の3児の母）タイ政府公認ITMタイ古式常世式若石足裏マッサージサーヤムスパトリートメント（オイルトリートメント） AWARENESS ANATOMY（R）解剖学終了 Bliss babyマタニティー&産後ヨガティーチャー骨盤調整ヨガインストラクター ◆時間　【整体】・【タイ古式】・【骨盤矯正3回コース】　90分（骨盤矯正3回コースの1回あたりの施術時間も90分です） ◆料金：【整体】・【タイ古式】　　14000円（託児代も料金に含まれます）　3回回数券　33000円(5月まで販売中) ※2025.6月より15000円、初回体験13000円、回数券は3回36000円へ変更となります -　初回体験実施中　- 　マイ先生の施術が初めての方は、今なら1回の施術料金が2000円OFFで体験頂けます！　ご予約の時に、備考欄へ「初回体験」とご記入ください。　骨盤矯正3回コースは適用外です。 ★タイ古式・骨盤矯正コースにのみ、世田谷区発行の「せたがや子育て利用券」をご利用いただけます。回数券購入にはご利用いただけません。 ◆料金【骨盤矯正3回コース】　33000円（3回コースですので、ご料金が異なります）　※2025.6月より36000円へ変更となります　※初回体験適用外です。　気になる方は、整体＆タイ古式にて、初回体験後、骨盤矯正コースにご予約くださいね。 ◆託児について◆ ・対象月齢；1ヶ月健診を過ぎたお子様・持ち物；別室でお預かりをさせていただきますので、オムツ、ガーゼやタオル、マグやおやつ・・などを一式もお預けください。 ※ご兄弟・姉妹で託児をご希望の方は、ご予約時に備考欄へその旨ご記載下さい。託児お２人目より別途託児料1000円を頂戴いたします。 ◆みひかるサロンの別室託児を初めて利用される方へお子様を託児中、できるだけ安心して過ごしてもらいたいと願い、スリングにいれてだっこしたり、語りかけながらお預かりしています。人見知りのお子様や、1歳過ぎのお子様の場合、初めての場所で緊張し、ママと離れることで泣いてしまうこともございます。お越しになる前にご自宅でも、「これからみひかるサロンに行くよ。」「ママがマッサージしている間、先生と待っていてね。」などなど、お子様とお話してきて下さいね。初回は泣いてしまうこともありますが、語り合い保育で徐々に慣れていきます。これまで事故はございませんが、三井住友海上の施設賠償保険（託児特約付き）に加入しております。

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