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件数:6  

★骨盤エクサ・ベーシック　　マタニティ＆産後（託児なし・見守り保育なしの同室）　　マタニティ初回体験あり
料金：\3,500円
骨盤エクサ・ベーシック（託児なし・見守り保育なし）
（マタニティ・産後ママ混合クラス）

※託児をご希望の方は、【託児付】をお選びください。

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妊娠期は心も身体も不安定になりがち。
また、産後初めてのエクササイズも不安がいっぱい。
ゆるめて、流して、整えて、一緒に元気なお産に向けてリラックスしていきましょう。

講師自身も妊娠期にインスパイリングエクササイズの「身体がスッキリする」感覚に驚いた一人です。

ベーシッククラスでは、妊娠期や産後間もない頃に凝りやすい身体の部分にアプローチし、妊婦さんや産後ママに無理のない範囲で深部の筋肉を整え、鍛えていきます。


◆対象：妊娠経過が順調の16週以降のプレママ、出産後久しぶりに運動するママ、骨盤エクササイズ(インスパイリングエクササイズ)未経験の方　など
　　

◆持ち物：動きやすい服装
　　
※ヨガマットは人数分ご用意しております。
※お着替えスペースございます。

◆料金：3500円・１チケット
　※マタニティ初回体験2000円

◆講師：　Kazuho（７歳差兄弟の子育て中）
インスパイリングエクササイズ認定講師
JCCAストレッチポール・ひめトレライセンス取得
★骨盤エクサ・ベーシック　　マタニティ＆産後（託児付）　　マタニティ初回体験あり
料金：\4,500円
骨盤エクサ・ベーシック（託児付）
（マタニティ・産後ママ混合クラス）

※託児のご希望が無い方は、【託児なし】をお選びください。

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妊娠期は心も身体も不安定になりがち。
また、産後初めてのエクササイズも不安がいっぱい。
ゆるめて、流して、整えて、一緒に元気なお産に向けてリラックスしていきましょう。

講師自身も妊娠期にインスパイリングエクササイズの「身体がスッキリする」感覚に驚いた一人です。

ベーシッククラスでは、妊娠期や産後間もない頃に凝りやすい身体の部分にアプローチし、妊婦さんや産後ママに無理のない範囲で深部の筋肉を整え、鍛えていきます。


◆対象：妊娠経過が順調の16週以降のプレママ、出産後久しぶりに運動するママ、骨盤エクササイズ(インスパイリングエクササイズ)未経験の方　など
　　

◆持ち物：動きやすい服装
　　
※ヨガマットは人数分ご用意しております。
※お着替えスペースございます。

◆料金：4500円・１チケット＋1000円
　※マタニティ初回体験2000円

◆講師：　Kazuho（７歳差兄弟の子育て中）
インスパイリングエクササイズ認定講師
JCCAストレッチポール・ひめトレライセンス取得
★産後の骨盤エクサ　(インスパ)　（託児なし・見守り保育なしの同室）
料金：\3,500円
産後の骨盤エクササイズ（託児なし・見守り保育なし）

※託児をご希望の方は、【託児付】をお選びください。

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産後は身体を整えるチャンス！

インスパイリングエクササイズメソッドで、骨盤周りから全身を整え、引き締めることで、産後の体調・回復を促し、健康的に美しい体質に改善していきます。ゆるめて、流して、整えて、鍛える、女性らしいスタイルの維
持に効果的なエクササイズです。

10年単位で長く続ける方にもたくさん出会ってきました。ビジュアル面、健康面の向上も期待できますよ＾＾




◆対象：産後ママ向け（託児なし＆見守り保育なしの同室）
◆持ち物：動きやすい服装
　　
※ヨガマットは人数分ご用意しております。
※お着替えスペースございます。

◆料金：3500円　・1チケット

◆講師：　Kazuho（７歳差兄弟の子育て中）
インスパイリングエクササイズ認定講師
JCCAストレッチポール・ひめトレライセンス取得
★産後の骨盤エクサ　（インスパ）（託児付）
料金：\4,500円
産後は身体を整えるチャンス！

インスパイリングエクササイズメソッドで、骨盤周りから全身を整え、引き締めることで、産後の体調・回復を促し、健康的に美しい体質に改善していきます。ゆるめて、流して、整えて、鍛える、女性らしいスタイルの維持に効果的なエクササイズです。

10年単位で長く続ける方にもたくさん出会ってきました。ビジュアル面、健康面の向上も期待できますよ＾＾


◆対象：産後ママ向け・託児付き（お二人預ける希望の場合、人数制限がありますのでメールにてご相談ください）

◆持ち物：動きやすい服装
　　
※ヨガマットは人数分ご用意しております。
※お着替えスペースございます。

◆料金：4500円・1チケット+託児代(1000円)

◆講師：　Kazuho（７歳差兄弟の子育て中）
インスパイリングエクササイズ認定講師
JCCAストレッチポール・ひめトレライセンス取得
★スリング講座とまるまる抱っこ�　　．泪織縫謄�から・土曜はパパOK！
料金：\5,500円
ベビーの姿勢を正しく発育させることができると、再注目のスリング。

トコちゃん整体では、骨盤ケアとまるまる抱っこを推奨しています。

スリングを持っているけど使いこなせない、
スリングって良いってきくけど、どういいの？
腱鞘炎で抱っこがつらい・・・
抱っこ紐ってかさばるから・・・


そんなパパママたちへ「リング付スリング着用講座」です。

リング付きスリングの特徴

�，茲�眠る！しかも　ねんねしたら、
そのまま下ろせる抱っこ紐はほかにありません。

�∧貽�育児に使える！授乳ケープもいらない？

��コミュニケーション（お話かけ）に最適。


一通りスリングの説明のあと、各自つけ方を指導、
その姿を写メでお持ち帰りしていただきますので、
「慣れたら楽チン」を体験してお帰りください。


2人目からのスリングデビューは、ママがベビーの扱いが上手なので とてもスムーズ。上のお子さんと手をつないであげやすくなります。


※お持ちのスリングを持参いただければご指導いたします。


※みひかるスリングが人気のため入手困難なこともございますが、講座参加者に優先して、当日販売いたします。
小さな工房で作成しているため、スリングの入荷は3か月ほど待つ場合があります。

※おひなまき(1900円〜)、ネックピロー(1000円)などの試着・販売も可能です。

※マタニティ様もご受講頂けますが、妊娠後期に入られてからのご受講をおすすめしております。
妊娠初期・中期の方は”まるまるねんねと骨盤ケア教室”がおすすめです！


◆料金：5500円・1チケット+2000円

◆土曜クラス料金：5500円/名・1チケット+2000円(スリングレンタル付)

◇ご夫婦参加の場合　10000円（夫婦割引1000円）・2チケット+3000円（夫婦割引1000円）


【パパ参加希望の場合】
土、日曜クラスのみ、パパのご参加可能ですが、必ずご希望の場合は、備考欄へパパ参加とご明記ください。
人数調整をしていることもあり、パパ参加の旨が罹れていない場合、ご参加いただけないのでご注意ください。



★講座代金のお支払いに世田谷区発行の「せたがや子育て利用券」をご利用いただけます
★産後やマタニティー整体or 骨盤矯正or ★タイ古式マッサージ(90分・託児付）初回体験2000円OFFキャンペーン中
料金：\12,000円
*-　information　-*
・2025.６月より、新料金へ変わります。
旧価格のお得な回数券も、5月下旬まで販売しておりますので、お早めのご購入をおすすめします。


*-*-*-*-*

マイ先生の施術（整体・タイ古式・骨盤矯正3回コース・マタニティ整体）より、ご希望の施術をお選び頂き、備考欄へご記入ください。
ベッドの用意など、準備を整えて、お待ちしておりますので、あらかじめお知らせください。

帝王切開後でも産後1ヶ月健診が過ぎていれば、施術は可能です。どうぞ安心してお越しくださいね。

◆【整体】
産前や産後のからだをケアするタイ古式がベースの整体です。
気になる骨盤周りの調整。だっこや寝不足など子育て中のむくみや肩凝り、腰痛がある方などに特におすすめです。問診をしてひとりひとりに合わせた施術をしていきます。
妊婦さんも施術を受けられます。
むくみやだるさにきく整体、一度お試しください！
備考欄へ「整体希望」とご記入ください

◆【タイ古式】
ゆったりとしたリズムで圧をかけて、深いリラックスに導き、その合間にヨガのストレッチを入れて普段伸ばさないような筋肉もしっかり伸ばします。
自律神経が整い自己治癒力を高め、身体が緩んできた所でお疲れの箇所をほぐしていくので、肩凝りや腰痛、むくみなどがスッキリと解消する施術。

本来の身体をとり戻していくので産後のママにもとてもオススメです！
備考欄へ「タイ古式希望」とご記入ください

★世田谷区発行の「せたがや子育て利用券」をご利用いただけます。



◆【骨盤矯正3回コース】
出産で緩んでしまった骨盤内の靭帯と、緩みから引き起こされる産後の身体の変化。

実は、靭帯が正常に戻るまでには産後約３ヶ月位かかります。骨盤ケアは早ければ早い方が効きますが、いつ始めても遅くはありません！
産後の今、美ボディをとり戻す絶好のチャンスです！

良かれと思い産後すぐにベルトで骨盤をキツく締めたり、腹筋で腹圧をかけることは骨盤底筋群の回復を遅らせてしまい尿漏れや便秘などを引き起こします。

また骨盤内の血流を良くすることで二人目不妊を避けることもできると言われています。

☆産後骨盤引き締めをすると☆
○体型の戻りが早く、ポッコリお腹を防ぎます。
○授乳やオムツ換えなど赤ちゃんのお世話での腰痛、猫背、肩こりの改善。
○身体がほぐれることでおっぱいの出が良くなることも。
○だっこの姿勢が安定し腱鞘炎になりにくくなります。

正しいケアで育児を楽しくしていきましょう！
　※骨盤矯正コースをご希望の方は、1回目のご予約時にマイ先生と2回目以降のお日にちをご相談させて頂きます。
ご希望の際、「骨盤矯正コース希望」と、備考欄へご記入ください。3回お受け頂けるので、料金が変わります。

★世田谷区発行の「せたがや子育て利用券」をご利用いただけます。差額分はお現金でお支払いください。


◆講師　田中舞（女子＆双子男子の3児の母）
タイ政府公認ITMタイ古式
常世式若石足裏マッサージ
サーヤムスパトリートメント（オイルトリートメント）
AWARENESS ANATOMY（R）解剖学終了
Bliss babyマタニティー&産後ヨガティーチャー
骨盤調整ヨガインストラクター

◆時間　【整体】・【タイ古式】・【骨盤矯正3回コース】　90分（骨盤矯正3回コースの1回あたりの施術時間も90分です）

◆料金：【整体】・【タイ古式】　
　14000円（託児代も料金に含まれます）
　3回回数券　33000円(5月まで販売中)

※2025.6月より15000円、初回体験13000円、回数券は3回36000円へ変更となります



*-　初回体験実施中　-*
　マイ先生の施術が初めての方は、今なら1回の施術料金が2000円OFFで体験頂けます！
　ご予約の時に、備考欄へ「初回体験」とご記入ください。
　骨盤矯正3回コースは適用外です。

★タイ古式・骨盤矯正コースにのみ、世田谷区発行の「せたがや子育て利用券」をご利用いただけます。
回数券購入にはご利用いただけません。


◆料金【骨盤矯正3回コース】
　33000円（3回コースですので、ご料金が異なります）
　※2025.6月より36000円へ変更となります

　※初回体験適用外です。
　気になる方は、整体＆タイ古式にて、初回体験後、骨盤矯正コースにご予約くださいね。


◆託児について◆
・対象月齢；1ヶ月健診を過ぎたお子様

・持ち物；別室でお預かりをさせていただきますので、オムツ、ガーゼやタオル、マグやおやつ・・などを一式もお預けください。

※ご兄弟・姉妹で託児をご希望の方は、ご予約時に備考欄へその旨ご記載下さい。
託児お２人目より別途託児料1000円を頂戴いたします。


◆みひかるサロンの別室託児を初めて利用される方へ

お子様を託児中、できるだけ安心して過ごしてもらいたいと願い、スリングにいれてだっこしたり、語りかけながらお預かりしています。
人見知りのお子様や、1歳過ぎのお子様の場合、初めての場所で緊張し、ママと離れることで泣いてしまうこともございます。

お越しになる前にご自宅でも、
「これからみひかるサロンに行くよ。」
「ママがマッサージしている間、先生と待っていてね。」
などなど、お子様とお話してきて下さいね。

初回は泣いてしまうこともありますが、語り合い保育で徐々に慣れていきます。
これまで事故はございませんが、三井住友海上の施設賠償保険（託児特約付き）に加入しております。

件数:6  


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