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件数:6

★骨盤エクサ・ベーシック　　マタニティ＆産後（託児なし・見守り保育なしの同室）　　マタニティ初回体験あり
料金：\3,500円

骨盤エクサ・ベーシック（託児なし・見守り保育なし）（マタニティ・産後ママ混合クラス） ※託児をご希望の方は、【託児付】をお選びください。 --------------------------------- 妊娠期は心も身体も不安定になりがち。また、産後初めてのエクササイズも不安がいっぱい。ゆるめて、流して、整えて、一緒に元気なお産に向けてリラックスしていきましょう。講師自身も妊娠期にインスパイリングエクササイズの「身体がスッキリする」感覚に驚いた一人です。ベーシッククラスでは、妊娠期や産後間もない頃に凝りやすい身体の部分にアプローチし、妊婦さんや産後ママに無理のない範囲で深部の筋肉を整え、鍛えていきます。 ◆対象：妊娠経過が順調の16週以降のプレママ、出産後久しぶりに運動するママ、骨盤エクササイズ(インスパイリングエクササイズ)未経験の方　など　　 ◆持ち物：動きやすい服装　　 ※ヨガマットは人数分ご用意しております。 ※お着替えスペースございます。 ◆料金：3500円　※マタニティ初回体験2000円 ◆講師：　Kazuho（７歳差兄弟の子育て中）インスパイリングエクササイズ認定講師 JCCAストレッチポール・ひめトレライセンス取得

★骨盤エクサ・ベーシック　　マタニティ＆産後（託児付）　　マタニティ初回体験あり
料金：\4,500円

骨盤エクサ・ベーシック（託児付）（マタニティ・産後ママ混合クラス） ※託児のご希望が無い方は、【託児なし】をお選びください。 --------------------------------- 妊娠期は心も身体も不安定になりがち。また、産後初めてのエクササイズも不安がいっぱい。ゆるめて、流して、整えて、一緒に元気なお産に向けてリラックスしていきましょう。講師自身も妊娠期にインスパイリングエクササイズの「身体がスッキリする」感覚に驚いた一人です。ベーシッククラスでは、妊娠期や産後間もない頃に凝りやすい身体の部分にアプローチし、妊婦さんや産後ママに無理のない範囲で深部の筋肉を整え、鍛えていきます。 ◆対象：妊娠経過が順調の16週以降のプレママ、出産後久しぶりに運動するママ、骨盤エクササイズ(インスパイリングエクササイズ)未経験の方　など　　 ◆持ち物：動きやすい服装　　 ※ヨガマットは人数分ご用意しております。 ※お着替えスペースございます。 ◆料金：4500円　※マタニティ初回体験2000円 ◆講師：　Kazuho（７歳差兄弟の子育て中）インスパイリングエクササイズ認定講師 JCCAストレッチポール・ひめトレライセンス取得

★産後の骨盤エクサ（託児なし・見守り保育なしの同室）
料金：\3,500円

産後の骨盤エクササイズ（託児なし・見守り保育なし） ※託児をご希望の方は、【託児付】をお選びください。 --------------------------------- 産後は身体を整えるチャンス！インスパイリングエクササイズメソッドで、骨盤周りから全身を整え、引き締めることで、産後の体調・回復を促し、健康的に美しい体質に改善していきます。ゆるめて、流して、整えて、鍛える、女性らしいスタイルの維持に効果的なエクササイズです。 10年単位で長く続ける方にもたくさん出会ってきました。ビジュアル面、健康面の向上も期待できますよ＾＾ ◆対象：産後ママ向け（託児なし＆見守り保育なしの同室） ◆持ち物：動きやすい服装　　 ※ヨガマットは人数分ご用意しております。 ※お着替えスペースございます。 ◆料金：3500円 ◆講師：　Kazuho（７歳差兄弟の子育て中）インスパイリングエクササイズ認定講師 JCCAストレッチポール・ひめトレライセンス取得

★産後の骨盤エクサ（託児付）
料金：\4,500円

産後は身体を整えるチャンス！インスパイリングエクササイズメソッドで、骨盤周りから全身を整え、引き締めることで、産後の体調・回復を促し、健康的に美しい体質に改善していきます。ゆるめて、流して、整えて、鍛える、女性らしいスタイルの維持に効果的なエクササイズです。 10年単位で長く続ける方にもたくさん出会ってきました。ビジュアル面、健康面の向上も期待できますよ＾＾ ◆対象：産後ママ向け・託児付き（お二人預ける希望の場合、人数制限がありますのでメールにてご相談ください） ◆持ち物：動きやすい服装　　 ※ヨガマットは人数分ご用意しております。 ※お着替えスペースございます。 ◆料金：4500円 ◆講師：　Kazuho（７歳差兄弟の子育て中）インスパイリングエクササイズ認定講師 JCCAストレッチポール・ひめトレライセンス取得

まるまる育児②-2　ずりばいハイハイを目指す発達フォローと整体
料金：\5,500円

まるまる育児に取り組む親子向けの発達フォロークラスです。ベビーの背骨の発達を大事にとらえ、おひなまきやスリングを活用している、もしくは、していきたいという親子におすすめのクラスです。まるまる育児②-2のクラスは、１～２か月に1回、継続しながらご受講されることをおすすめします。まるまる育児に取り組む親子向けの発達フォロークラスです。ベビーの背骨の発達を大事にとらえ、おひなまきやスリングを活用している、もしくは、していきたいという親子におすすめのクラスです。【受講条件】ホームケアの方法を学んでからご受講いただくため、受講条件を設けております。【必須講座】＊まるまる育児①-1、2 ＊まるまる育児②ー１＊スリング講座①（横抱き）＊ベビーマッサージ3回コース　（ベビマはみひかるサロンまたは、オンライン講座どちらでも可）いづれ平行して受講ください。ホームケアの質が変わります。【推奨講座】＊産後の骨盤ケアクラスママの発達やり直しクラス　　お子さんの発達を促すための理解が深まります＊スリング講座②（横抱き・カンガルー抱きそれぞれできるとよい）＊プレベビーヨガ&サイン(心の発達も学ぶ講座) ＊保育士さんの離乳食、ずりばい、ハイハイクラス内容・おひなまきを使っているが嫌がるようになった・向き癖を治したい・スリングの違う抱き方を習いたい・ハイハイやお座りなどの発達が順調かどうか見てほしい・ずりばいしない、片方の手や足しか使わない・傾いたハイハイは大丈夫なのか？などのご要望にお応えし、発達の個別診断と整体(頸椎を含む) ママのできるホームケアを指導いたしますまるまる育児②のクラスは、１～２か月に1回、継続しながらご受講されることをおすすめします。 ◆料金：月齢によって異なります・ママ＆ベビー(0歳）　5500円・ママ＆キッズ(10か月以上)　6000円 ◆追加でご兄姉をご希望の場合　+5000円 ※基本的に「1家族お子様1名」として予約枠を設けております。限られた時間で診ていきますので、お子様のご様子や混雑状況により、ご希望に応えられないこともございます。あらかじめご承知おき下さいませ。 ※ご兄姉の施術をご希望の場合は必ずその旨を備考欄にお教えください。だだいまご予約いっぱののため、パパ参加は停止とさせていただいてます　　　↓ ■土日祝日開講クラスの場合、人数制限もありますので、パパも備考欄へご記入いただければ参加可能です。（パパ+2000円）備考欄へご記入ください→現在満席続きにつき、ご遠慮いただいてますテキスト:まるまる育児バイブル2400円講師；池田なおみ　　　助産師、整体師、まるまる育児アドバイザー　　　まるまる育児は生後半年までが特に大事です。その後は歩行が完成するまでフォローいたします。持ち物* バイブル、おひなまき、ピロー、スリング、持っている方は、ご自身のをお持ちください！サイズがSしかなく、次のMSサイズを購入したい方は、先に申し出てください。ベビーケアのあと、そのまま巻いたままお帰りになれます。土曜に開講の場合は卒業生や幼稚園～小、中学生の姿勢相談およびキッズ整体に対応します。備考欄へ必ずお名前と年齢をご記入くださいまるまる育児②-1　寝返り両方できるかな、発達順序まるまる育児②-2　ずりばいハイハイを目指す！発達フォロー＆整体まるまる育児②-3　10か月以降限定発達フォロークラス　2.3歳もOK首座りや受け身のチェックフォローに一度でもでた方は個別ケアに進めます早めに個別ケアを優先してほしい場合はオンラインショップから個別の3回コースを決済ください。 ◆料金：月齢によって異なります・ママ＆ベビー(0歳）5500円・ママ＆キッズ(1歳以上)　6000円 ◆追加でご兄姉をご希望の場合　+3000円 ※基本的に「1家族お子様1名」として予約枠を設けております。限られた時間で診ていきますので、お子様のご様子や混雑状況により、ご希望に応えられないこともございますので、ご承知おき下さいませ。 ※ご兄姉の施術をご希望の場合は、その旨を備考欄にお教えください。テキスト:まるまる育児バイブル2400円講師；池田なおみ　　　助産師、整体師、まるまる育児アドバイザー　　　まるまる育児は生後半年までが特に大事です。その後は歩行が完成するまでフォローいたします。持ち物* おひなまき、ピロー、スリング、持っている方は、ご自身のをお持ちください！サイズがSしかなく、次のMSサイズを購入したい方は、先に申し出てください。ベビーケアのあと、そのまま巻いたままお帰りになれます。

★産後やマタニティー整体or 骨盤矯正or ★タイ古式マッサージ(90分・託児付）初回体験2000円OFFキャンペーン中
料金：\13,000円

マイ先生の施術（整体・タイ古式・骨盤矯正3回コース・マタニティ整体）より、ご希望の施術をお選び頂き、備考欄へご記入ください。ベッドの用意など、準備を整えて、お待ちしておりますので、あらかじめお知らせください。帝王切開後でも産後1ヶ月健診が過ぎていれば、施術は可能です。どうぞ安心してお越しくださいね。 ◆【整体】産前や産後のからだをケアするタイ古式がベースの整体です。気になる骨盤周りの調整。だっこや寝不足など子育て中のむくみや肩凝り、腰痛がある方などに特におすすめです。問診をしてひとりひとりに合わせた施術をしていきます。妊婦さんも施術を受けられます。むくみやだるさにきく整体、一度お試しください！備考欄へ「整体希望」とご記入ください ◆【タイ古式】ゆったりとしたリズムで圧をかけて、深いリラックスに導き、その合間にヨガのストレッチを入れて普段伸ばさないような筋肉もしっかり伸ばします。自律神経が整い自己治癒力を高め、身体が緩んできた所でお疲れの箇所をほぐしていくので、肩凝りや腰痛、むくみなどがスッキリと解消する施術。本来の身体をとり戻していくので産後のママにもとてもオススメです！備考欄へ「タイ古式希望」とご記入ください ★世田谷区発行の「せたがや子育て利用券」をご利用いただけます。 ◆【骨盤矯正3回コース】出産で緩んでしまった骨盤内の靭帯と、緩みから引き起こされる産後の身体の変化。実は、靭帯が正常に戻るまでには産後約３ヶ月位かかります。骨盤ケアは早ければ早い方が効きますが、いつ始めても遅くはありません！産後の今、美ボディをとり戻す絶好のチャンスです！良かれと思い産後すぐにベルトで骨盤をキツく締めたり、腹筋で腹圧をかけることは骨盤底筋群の回復を遅らせてしまい尿漏れや便秘などを引き起こします。また骨盤内の血流を良くすることで二人目不妊を避けることもできると言われています。 ☆産後骨盤引き締めをすると☆ ○体型の戻りが早く、ポッコリお腹を防ぎます。 ○授乳やオムツ換えなど赤ちゃんのお世話での腰痛、猫背、肩こりの改善。 ○身体がほぐれることでおっぱいの出が良くなることも。 ○だっこの姿勢が安定し腱鞘炎になりにくくなります。正しいケアで育児を楽しくしていきましょう！　※骨盤矯正コースをご希望の方は、1回目のご予約時にマイ先生と2回目以降のお日にちをご相談させて頂きます。ご希望の際、「骨盤矯正コース希望」と、備考欄へご記入ください。3回お受け頂けるので、料金が変わります。 ★世田谷区発行の「せたがや子育て利用券」をご利用いただけます。差額分はお現金でお支払いください。 ◆講師　田中舞（女子＆双子男子の3児の母）タイ政府公認ITMタイ古式常世式若石足裏マッサージサーヤムスパトリートメント（オイルトリートメント） AWARENESS ANATOMY（R）解剖学終了 Bliss babyマタニティー&産後ヨガティーチャー骨盤調整ヨガインストラクター ◆時間　【整体】・【タイ古式】・【骨盤矯正3回コース】　90分（骨盤矯正3回コースの1回あたりの施術時間も90分です） ◆料金：【整体】・【タイ古式】　　15000円（託児代も料金に含まれます）　3回回数券　36000円(5月まで販売中) ◆初回体験13000円（託児代込み） -　初回体験実施中　- 　マイ先生の施術が初めての方は、今なら1回の施術料金が2000円OFFで体験頂けます！　ご予約の時に、備考欄へ「初回体験」とご記入ください。　骨盤矯正3回コースは適用外です。 ★タイ古式・骨盤矯正コースにのみ、世田谷区発行の「せたがや子育て利用券」をご利用いただけます。回数券購入にはご利用いただけません。 ◆料金【骨盤矯正3回コース】　36000円（3回コースですので、ご料金が異なります）　　※初回体験適用外です。　気になる方は、整体＆タイ古式にて、初回体験後、骨盤矯正コースにご予約くださいね。 ◆託児について◆ ・対象月齢；1ヶ月健診を過ぎたお子様・持ち物；別室でお預かりをさせていただきますので、オムツ、ガーゼやタオル、マグやおやつ・・などを一式もお預けください。 ※ご兄弟・姉妹で託児をご希望の方は、ご予約時に備考欄へその旨ご記載下さい。託児お２人目より別途託児料1000円を頂戴いたします。 ◆みひかるサロンの別室託児を初めて利用される方へお子様を託児中、できるだけ安心して過ごしてもらいたいと願い、スリングにいれてだっこしたり、語りかけながらお預かりしています。人見知りのお子様や、1歳過ぎのお子様の場合、初めての場所で緊張し、ママと離れることで泣いてしまうこともございます。お越しになる前にご自宅でも、「これからみひかるサロンに行くよ。」「ママがマッサージしている間、先生と待っていてね。」などなど、お子様とお話してきて下さいね。初回は泣いてしまうこともありますが、語り合い保育で徐々に慣れていきます。これまで事故はございませんが、三井住友海上の施設賠償保険（託児特約付き）に加入しております。

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