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件数:6  

★ピラティス ・★骨盤調整ピラティス(マタニティ&産後ママ)・見守り保育付 11.12月
料金:\2,900円
妊娠中でもコアの筋肉を鍛える事はとても重要で、産後のリカバリー(回復)に効果が大きいピラティスをしてみませんか?

マタニティ期間は、悪阻から始まり、体調や気分が
優れなかったり、急激な身体の変化に不安や違和感を感じることもありますよね。

そして出産や出産後の育児への不安・・・
ピラティスはそんな不安を和らげ、快適で幸せなマタニティライフをもたらしてくれます。

単発ピラティスではお腹の赤ちゃんを感じながら、赤ちゃんの成長に伴い浅くなってしまう呼吸を意識的に深めていくことから始めていきます。

この深い呼吸は姿勢改善にも大きく関係しています。
妊娠期間中の腰痛や、背中の痛みなどを改善することができます。
また疲労の蓄積を防ぎ、ホルモンバランスの変化によって起こる気持ちの浮き沈みにも効果があります。

呼吸と同時に骨盤底筋群の緊張や弛緩方法も練習していきますので、産後の回復が格段に良くなります!


ピラティスは難しい・・・
というイメージがあるかもしれませんが、そんなことはありません。
運動が苦手な方も、身体が硬い方もどなたでも無理なく始めていただけます。

産後は、1ヶ月健診後からでしたら、いつでもご参加可能です!

継続することで体幹や正しい姿勢の意識づけもでき
身体のメンテナンスとなり、やがて美姿勢へと導かれます。


*2人目ママも安心の保育士による見守り保育付きです
*産後、無理なく筋力回復されたいママにもオススメです。(お子様お連れの場合はその旨備考欄にご記入お願いします。)


第2.4火曜は、骨盤調整に特化したピラティスレッスン!
骨盤や肩甲骨まわりなどを丁寧に動かし、体幹(コア)を鍛えていくので、続けていくうちに正しく美しい姿勢が身に付きます。

正しい姿勢になると、腰痛や肩こりの予防にも!
継続することによって、さらに効果が発揮されます。

美姿勢になって、きれいな立ち姿&腰痛や肩こりしらずの身体を手にいれましょう!

骨盤調整クラスも、マタニティ期の方も、OK!
体幹を整えて、出産&育児にのぞみましょう♪

◆ピラティス
日程:第1.3火曜 15:10〜60分
◆骨盤調整ピラティス
日程:第2・4火曜 13:00〜(60分) 
   
◆料金:1チケット(回数券で@2500〜2900円)/ドロップイン 3200円   

通常3200円レッスンが、さらにお得なチケットをどうぞ!
◇マタニティチケット
●4回券(有効期限6ヶ月)/11000円(@2750円)
●NEW!8回券(有効期限1年)/20000円(@2500円)
もちろん、産後もご利用いただけます!

◇産後ママチケット
●4回券(有効期限3ヶ月)/11600円(@2900円)
●10回券(有効期限6ヶ月)/27000円(@2700円) 

◆対象:妊娠経過が順調の14週以降の妊婦の方(臨月もOK)
   産後ママ(1ヶ月健診が済んだ方)

※ 2人目ママの方は、備考欄へお子様とご一緒の旨をご記入ください
マタニティ&産後ママ
  保育スタッフが同室します。2人目ママに大人気です!

講師:小城先生

★妊婦様向けのキャンペーン実施中!
 初回体験を2000円でご受講できます。
初回体験当日にマタニティチケット(4回券・8回券)をご購入頂くと、体験料金フリーとなります!まずはご体験くださいね。


★お支払いに世田谷区発行の「せたがや子育て利用券」をご利用いただけます

スリング講座とまるまる抱っこ マタニティから 11月
料金:\2,900円
ベビーの背骨を正しく発育させることができることで、再注目のスリング。ベビーケアという本でも有名に。
トコちゃんベルト整体では、骨盤ケアとまんまる抱っこを推奨しています。ベビーキャリアはママが楽かもしれませんが、使用方法によっては、ベビーの背骨に負担がかかります。

当サロンではスタッフ全員が上手にスリングを利用。それを見られたお客様は、エルゴとスリングを併用される方が多いです。

スリングを持っているけど使いこなせない、スリングって良いってきくけど、どういいの?

腱鞘炎になりかかってる・・・
という方のための「リング付きスリング活用講座」です。

ベビーマッサージやプレヨガの中でもご紹介していますが、みなさん、「あっ、楽です〜」というお声をいただいてます。

リング付きスリングの特徴

,茲眠る!しかも ねんねしたら、
そのまま下ろせる抱っこ紐はほかにありません。

∧貽育児に使える!授乳ケープもいらない?

コミュニケーション(お話かけ)に最適。


一通りスリングの説明のあと、各自つけ方を指導、
その姿を写メでお持ち帰りしていただきますので、
「慣れたら楽チン」を体験してお帰りください。


新生児のうちに挫折して、もう使わない人が多いですが、首が座ってからが再挑戦のチャンス!!


2人目からのスリングデビューは、ママがベビーの扱いが上手なので とてもスムーズ。上のお子さんと手をつないであげやすくなります。


※お持ちのスリングを持参いただければご指導いたします。
絶対的オススメはリング付きですが、リングなしのご指導もいたします。


※スリングの在庫でお気に入りのものがあり、当日にお買い上げいいただいた方は、1000円引きにさせていただきます。
スリング価格:10,800円〜15,000円

※まだお持ちでない方は、みひかるサロンオリジナルサンプルをお貸ししております。スリングの選び方を聞いて、実際に使ってからご購入ください。

※おひなまき(1900円〜)、ネックピロー(900円)などの試着・販売も可能です。

※マタニティ様もご受講頂けますが、妊娠後期に入られてからのご受講をおすすめしております。
妊娠初期・中期の方は”まるまるねんねと骨盤ケア教室”もおすすめです!


◆料金:1チケット(回数券で2900円)/ドロップイン 3200円   

通常3200円のレッスンが、さらにお得になるチケット販売中!
●4回券(有効期限3ヶ月)/11600円(@2900円)
●10回券(有効期限6ヶ月)/27000円(@2700円) 




火・インスパイリングダイエット4回コース 11/19(火) 11時半・13時  体験OK!
料金:\11,600円
「インスパイリング・エクササイズ・ダイエットコース」は、 mikacoさんが確立したボディーメイキングメソッド。

産後の骨盤を矯正し引き締めることで、産後の体調・体格の回復を促し痩せやすい体質に改善し、ビジュアル面、健康面を向上させます。
レッスン中の先生の美容話も人気です!

継続することで、ボディの引き締めにも効果的なので
おすすめはコース参加になりますが、
復職してときどき参加したい!
初めてインスパを体験してみたい!
というお声を頂き、枠が空いている時に限り
単発&体験だけの参加もOKです!



【コースレッスン】
◆時間 11時半〜・13時〜/60分
第1・3・5火曜日

◆開催日 11/5・11/19・12/3・12/17・1/7


◆料金:1チケット×回数分(回数券で@2900円)/ドロップイン 3200円×回数分   
※初回に回数分お支払いください

☆通常レッスン3200円が、さらにお得になるチケット好評販売中
●4回券(有効期限3ヶ月)/11600円(@2900円)
●10回券(有効期限6ヶ月)/27000円(@2700円)


【お休み時のお振替について】
・コース内1回に限りお振替が可能です。
・他曜日枠に空きがある場合は、スタッフより日程のご案内を致します。
・次回コース継続をご希望の方は、次回料金より、1回分(3200円)のお値引きをさせて頂きます。


【単発受講・体験レッスン】
空いている枠がある時に限り、単発受講もお受けしています。
備考欄へ、体験・単発 とご記入ください。
1回分のご料金で承ります。

◆料金:1チケット(回数券価格2900円)または現金3200円
*講座で使う教材費としてリメディーメジャー1300円をコースの初回に講師へお支払ください。(体験時レンタル可)


◆◆ご兄弟・ご姉妹がご一緒の場合は必ず予約時に備考欄へその旨お伝えください◆◆



講師:中林 泉
  (インスパイリング講師用インストラクター) 
定員:8名
   (保育補助スタッフが入ります)




※料金の払戻しは致しかねます。
★産後の鍼灸(70分・託児付)キャンペーン中 11月
料金:\7,100円
腰痛、肩こり、頭痛やむくみ、冷え性など血行不良でお悩みの方へおすすめ、小城先生のプライベート鍼灸です。
血行がよくなるので、母乳のでもよくなりましたとの声も頂いています。
火曜ピラティスと骨盤調整ピラティスを担当する、小城まな先生は、国家資格の鍼灸師をもつスポーツトレーナーでもあるため、専門知識をいかし身体の不調を改善へと導く治療を行っていきます。

その方の症状や生活習慣を伺い、骨盤回りや背骨の動きをみながら確認、症状の改善を重点的に施術していきます。
鍼灸によって血行をよくし、身体も心もリラックスへと導きます。

血行が改善され、身体の老廃物が流れるので、施術当日はだるく感じられることもあるかと思いますが、次の日の朝には改善されすっきりします!
別室にて託児もありますので、安心して施術をうけてくださいね。

日時:スケジュールよりお日にちをお選びください
対象:産後のママ
料金:70分… 8,100円⇒7,100円!!
鍼灸キャンペーン実施!
体験後も期間中に体験価格(7100円託児代・税込)のままで何度でもご利用頂けます!この機会にぜひ!       

◆託児について◆
・対象月齢;1ヶ月健診を過ぎたお子様

・持ち物;別室でお預かりをさせていただきますので、オムツ、ガーゼやタオル、マグやおやつ・・などを一式もお預けください。

※ご兄弟・姉妹で託児をご希望の方は、ご予約時に備考欄へその旨ご記載下さい。
託児お2人目より別途託児料1000円を頂戴いたします。


◆みひかるサロンの別室託児を初めて利用される方へ

お子様を託児中、できるだけ安心して過ごしてもらいたいと願い、スリングにいれてだっこしたり、語りかけながらお預かりしています。
人見知りのお子様や、1歳過ぎのお子様の場合、初めての場所で緊張し、ママと離れることで泣いてしまうこともございます。

お越しになる前にご自宅でも、
「これからみひかるサロンに行くよ。」
「ママがマッサージしている間、先生と待っていてね。」
などなど、お子様とお話してきて下さいね。

初回は泣いてしまうこともありますが、語り合い保育で徐々に慣れていきます。
これまで事故はございませんが、三井住友海上の施設賠償保険(託児特約付き)に加入しております。


★世田谷区発行の「せたがや子育て利用券」をご利用いただけます

★タイ古式マッサージ or整体or 骨盤矯正マッサージ 3回コース(90分・託児付)初回体験3000円OFFキャンペーン中 11月
料金:\9,200円
マイ先生の施術(整体・タイ古式マッサージ・骨盤矯正3回コース・マタニティ整体)より、ご希望の施術をお選び頂き、備考欄へご記入ください。
ベッドの用意など、準備を整えて、お待ちしておりますので、あらかじめお知らせください。

帝王切開後でも産後1ヶ月健診が過ぎていれば、施術は可能です。どうぞ安心してお越しくださいね。

◆【整体】
産前や産後のからだをケアするタイ古式マッサージがベースの整体です。
気になる骨盤周りの調整。だっこや寝不足など子育て中のむくみや肩凝り、腰痛がある方などに特におすすめです。問診をしてひとりひとりに合わせた施術をしていきます。
妊婦さんも施術を受けられます。
むくみやだるさにきく整体、一度お試しください!
備考欄へ「整体希望」とご記入ください

◆【タイ古式マッサージ】
ゆったりとしたリズムで圧をかけてマッサージで深いリラックスに導き、その合間にヨガのストレッチを入れて普段伸ばさないような筋肉もしっかり伸ばします。
自律神経が整い自己治癒力を高め、身体が緩んできた所でお疲れの箇所をほぐしていくので、肩凝りや腰痛、むくみなどがスッキリと解消する施術。

本来の身体をとり戻していくので産後のママにもとてもオススメです!
備考欄へ「タイ古式マッサージ希望」とご記入ください

★世田谷区発行の「せたがや子育て利用券」をご利用いただけます。



◆【骨盤矯正3回コース】
出産で緩んでしまった骨盤内の靭帯と、緩みから引き起こされる産後の身体の変化。

実は、靭帯が正常に戻るまでには産後約3ヶ月位かかります。骨盤ケアは早ければ早い方が効きますが、いつ始めても遅くはありません!
産後の今、美ボディをとり戻す絶好のチャンスです!

良かれと思い産後すぐにベルトで骨盤をキツく締めたり、腹筋で腹圧をかけることは骨盤底筋群の回復を遅らせてしまい尿漏れや便秘などを引き起こします。

また骨盤内の血流を良くすることで二人目不妊を避けることもできると言われています。

☆産後骨盤引き締めをすると☆
○体型の戻りが早く、ポッコリお腹を防ぎます。
○授乳やオムツ換えなど赤ちゃんのお世話での腰痛、猫背、肩こりの改善。
○身体がほぐれることでおっぱいの出が良くなることも。
○だっこの姿勢が安定し腱鞘炎になりにくくなります。

正しいケアで育児を楽しくしていきましょう!
 ※骨盤矯正コースをご希望の方は、1回目のご予約時にマイ先生と2回目以降のお日にちをご相談させて頂きます。
ご希望の際、「骨盤矯正コース希望」と、備考欄へご記入ください。3回お受け頂けるので、料金が変わります。

★世田谷区発行の「せたがや子育て利用券」をご利用いただけます。差額分はお現金でお支払いください。


◆講師 田中舞(女子&双子男子の3児の母)
タイ政府公認ITMタイ古式マッサージ
常世式若石足裏マッサージ
サーヤムスパトリートメント(オイルトリートメント)
AWARENESS ANATOMY(R)解剖学終了
Bliss babyマタニティー&産後ヨガティーチャー
骨盤調整ヨガインストラクター

◆時間 【整体】・【タイ古式マッサージ】・【骨盤矯正3回コース】 90分(骨盤矯正3回コースの1回あたりの施術時間も90分です)


◆料金:【整体】・【タイ古式マッサージ】 
 12,200円(託児代も料金に含まれます)
※3回30600円の回数券を買っていただくと1回あたり10200円で受けられます!


*- 初回体験実施中 -*
 マイ先生の施術が初めての方は、今なら1回の施術料金が3000円OFFの9200円で体験頂けます!
 ご予約の時に、備考欄へ「初回体験」とご記入ください。
 骨盤矯正3回コースは適用外です。

★タイ古式マッサージ・骨盤矯正コースにのみ、世田谷区発行の「せたがや子育て利用券」をご利用いただけます。
回数券購入にはご利用いただけません。


◆料金【骨盤矯正3回コース】
 30,600円(3回コースですので、ご料金が異なります)
(3回分の料金と2回目に行う、骨盤周りのオイルマッサージ代含め、通常価格は38100円ですので、お得です。)
※初回体験適用外です。
 気になる方は、整体&タイ古式マッサージにて、初回体験後、骨盤矯正コースにご予約くださいね。


◆託児について◆
・対象月齢;1ヶ月健診を過ぎたお子様

・持ち物;別室でお預かりをさせていただきますので、オムツ、ガーゼやタオル、マグやおやつ・・などを一式もお預けください。

※ご兄弟・姉妹で託児をご希望の方は、ご予約時に備考欄へその旨ご記載下さい。
託児お2人目より別途託児料1000円を頂戴いたします。


◆みひかるサロンの別室託児を初めて利用される方へ

お子様を託児中、できるだけ安心して過ごしてもらいたいと願い、スリングにいれてだっこしたり、語りかけながらお預かりしています。
人見知りのお子様や、1歳過ぎのお子様の場合、初めての場所で緊張し、ママと離れることで泣いてしまうこともございます。

お越しになる前にご自宅でも、
「これからみひかるサロンに行くよ。」
「ママがマッサージしている間、先生と待っていてね。」
などなど、お子様とお話してきて下さいね。

初回は泣いてしまうこともありますが、語り合い保育で徐々に慣れていきます。
これまで事故はございませんが、三井住友海上の施設賠償保険(託児特約付き)に加入しております。


★タイ古式マッサージにのみ、世田谷区発行の「せたがや子育て利用券」をご利用いただけます。
コースにはご利用いただけません。

写真整理講座 初めてさんもマタニティさんもOK!11月
料金:\2,900円
お子様の可愛い写真、データのまま眠っていませんか?
この講座では、12インチの台紙に写真をお好みのペーパーや飾りと一緒にレイアウトします。アルバムとしても、壁飾りとしても、プレゼントとしてもお使いいただけます。
スクラップブッキングでリフレッシュしませんか^^
平日の開催には、同室に保育スタッフが入るので
安心の見守り保育付です。
(土日の開催日のみ、見守り保育はありません)

◆持ち物:同じテーマの写真6〜10枚
◆定員:6組

◆受講費:3200円
  マタニティ用4回券→1回あたり2750円
  マタニティ用8回券→1回あたり2500円
  産後4回券→1回あたり2900円
  産後10回券→1回あたり2700円

  ※通常の回数券も利用できますが、スクラップブッキング用の回数券ですとさらにお得!
(3回券6,600円 @2200円)
◆材料費:700円(講師にお支払ください)
◆講師:宮田結城


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