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件数:6  

★マタニティピラティス(14週〜) 託児なし・見守り保育なし
料金:\3,200円
マタニティに向けて、呼吸で体を緩め、的確なポイントを押さえてインナーマッスルを動かし、体を整えるピラティスが登場です!

初めての出産にも、子育てにも必要なのは、しなやかな体とインナーマッスルです。
ムキムキに鍛えるのではなく、ゆっくりとした呼吸とポイントを抑えた体の動きにより、心地よく整えていきます。

ピラティスは、骨盤や肩甲骨まわりなどを丁寧に動かし、体幹(コア)を鍛えていくので、続けていくうちに正しく美しい姿勢が身に付きます。

骨盤周りも姿勢も整えることができるので、より良い出産、そして育児をスタートできます。

鍼灸師の国家資格も持つ、スポーツトレーナー小城先生のレッスンです!

◆対象:14週以降のマタニティの方、臨月の方もOK

◆料金:1チケット(ドロップイン 3200円)
上のお子様の同室も可能ですが、保育スタッフが入らないため、ご心配な方は託児付クラスをお勧めします。

    

レッスン代がお得になるチケット好評販売中!!
●4回券(有効期限3ヶ月)/11000円
●8回券(有効期限6ヶ月)/20000円

★世田谷区子育て利用券も使えます


★マタニティピラティス託児付限定2名 )2人目ママにもおすすめ!
料金:\3,700円
マタニティに向けて、呼吸で体を緩め、的確なポイントを押さえてインナーマッスルを動かし、体を整えるピラティスが登場です!

そのうえ、2人目ママに嬉しい託児付きです!

ピラティスは、骨盤や肩甲骨まわりなどを丁寧に動かし、体幹(コア)を鍛えていくので、続けていくうちに正しく美しい姿勢が身に付きます。

骨盤周りも姿勢も整えることができるので、より良い出産、そして育児をスタートできます。

鍼灸師の国家資格も持つ、スポーツトレーナー小城先生のレッスンです!

◆対象:14週以降のマタニティの方、臨月の方もOK

◆料金:1チケット+500円(託児保険代)
■ドロップイン 3700円(託児保険代込み)
    

レッスン代がお得になるチケット好評販売中!!
●4回券(有効期限3ヶ月)/11000円
●8回券(有効期限6ヶ月)/20000円

★世田谷区子育て利用券も使えます


★骨盤調整ピラティス託児付 集中して体と向き合う60分
料金:\4,000円
ピラティスは難しい・・・
というイメージがあるかもしれませんが、そんなことはありません。
運動が苦手な方も、身体が硬い方もどなたでも無理なく始めていただけます。

産後は、1ヶ月健診後からでしたら、いつでもご参加可能です!

継続することで体幹や正しい姿勢の意識づけもでき
身体のメンテナンスとなり、やがて美姿勢へと導かれます。
きれいな立ち姿&腰痛や肩こりしらずの身体を手にいれましょう。

託児付なので、しっかり集中レッスン。
体幹を整えて美姿勢へボディメイク!


◆骨盤調整ピラティス・託児付
お隣のお部屋で、お子様をお預かりします。

■日程:第2・4火曜 13:00〜(60分)
■料金:1チケット(回数券で@2500〜2900円)/ドロップイン 3200円   ・託児:+800円


◆対象:産後ママ(1ヶ月健診が済んだ方)

講師:小城先生

★お支払いに世田谷区発行の「せたがや子育て利用券」をご利用いただけます

★骨盤調整ピラティス・託児なし・見守り保育なし 産後ママ向け 
料金:\2,900円
産後のリカバリー(回復)に効果が大きいピラティスをしてみませんか?


浅くなってしまう呼吸を意識的に深めていくことから始めていきます。
この深い呼吸は姿勢改善にも大きく関係しています。
腰痛や、背中の痛みなどを改善することができます。
また疲労の蓄積を防ぎ、ホルモンバランスの変化によって起こる気持ちの浮き沈みにも効果があります。

呼吸と同時に骨盤底筋群の緊張や弛緩方法も練習していきますので、産後の回復が格段に良くなります!


ピラティスは難しい・・・
というイメージがあるかもしれませんが、そんなことはありません。
運動が苦手な方も、身体が硬い方もどなたでも無理なく始めていただけます。

産後は、1ヶ月健診後からでしたら、いつでもご参加可能です!


骨盤や肩甲骨まわりなどを丁寧に動かして体幹(コア)を鍛え、継続することで体幹や正しい姿勢の意識づけもでき、やがて美姿勢へと導かれます。

正しい姿勢になると、腰痛や肩こりの予防にも!
継続することによって、さらに効果が発揮されます。
美姿勢になって、きれいな立ち姿&腰痛や肩こりしらずの身体を手にいれましょう!



4月以降、2階をリフレッシュオープンするのできれいになりますが、保育スタッフが入れないため、同室での見守り保育がなくなります。

別室託児をご希望の方は、【骨盤調整ピラティス・託児付】をお選びください

※マタニティの方も、4月以降マタニティ向けクラスが新規増設されて、マタニティピラティスが始まります。
4月以降は、【マタニティピラティス】をご予約ください。二人目ママ向けに、託児付きクラスもご用意しています。

◆骨盤調整ピラティス(託児無・同室見守り保育なし)

※託児付きをご希望の方は、「骨盤調整ピラティス・託児付」をご予約ください」。
※マタニティの方は、14時半開始の【マタニティピラティス】をご予約ください

日程:第2・4火曜 13:00〜(60分)
 

◆料金:1チケット(回数券で@2500〜2900円)/ドロップイン 3200円   

通常3200円レッスンが、さらにお得なチケットをどうぞ!
◇産後ママチケット
●4回券(有効期限3ヶ月)/11600円(@2900円)
●10回券(有効期限6ヶ月)/27000円(@2700円) 

◆対象:産後ママ(1ヶ月健診が済んだ方)


講師:小城先生

★お支払いに世田谷区発行の「せたがや子育て利用券」をご利用いただけます

瞑想ヨガ セミプライベート 平日マタニティ&産後ママ向け託児付! 土日はマタニティ限定託児無! 心と体を解放しましょう!
料金:\4,200円
未曾有の状況下で、精神的・身体的にもストレスフルな時代、セルフメンテナンスの大切さが重要視されています。

瞑想とヨガセラピーで毎日頑張っているご自身の身体も心も解放してあげましょう。


クラスは3名限定、
お子様は完全別室託児のセミプライベート空間で行います。
みなさんの体調とメンタルに合わせてオーダーメイドでクラスを作っていきます。

土日開催クラスには、マタニティ限定クラスで、託児がありません。

講師はヨガ講師として15年以上の経験を持ち、スタジオ・企業・プライベートレッスン・講師養成を数多くこなすトンプソン先生です。
ヨガ通訳として海外の著名講師・医師・科学者の通訳もこなし、ホリスティックな知識と洞察力を持ち合わせ、愛情あふれるクラスで効果を実感、満足度高いレッスン間違いなしです!


◆対象:妊婦さん〜産後1ヵ月検診後のママ&ベビー


◆料金:1チケット+1000円
    お子様連れの方は別途、+800円(託児保険代)
■ドロップイン 4200円+800円(託児保険代)
    

レッスン代がお得になるチケット好評販売中!!
●4回券(有効期限3ヶ月)/11600円(@2900円)
●10回券(有効期限6ヶ月)/27000円(@2700円)




★タイ古式マッサージ or整体or 骨盤矯正 3回コース(90分・託児付)初回体験3000円OFFキャンペーン中
料金:\9,200円
マイ先生の施術(整体・タイ古式マッサージ・骨盤矯正3回コース・マタニティ整体)より、ご希望の施術をお選び頂き、備考欄へご記入ください。
ベッドの用意など、準備を整えて、お待ちしておりますので、あらかじめお知らせください。

帝王切開後でも産後1ヶ月健診が過ぎていれば、施術は可能です。どうぞ安心してお越しくださいね。

◆【整体】
産前や産後のからだをケアするタイ古式マッサージがベースの整体です。
気になる骨盤周りの調整。だっこや寝不足など子育て中のむくみや肩凝り、腰痛がある方などに特におすすめです。問診をしてひとりひとりに合わせた施術をしていきます。
妊婦さんも施術を受けられます。
むくみやだるさにきく整体、一度お試しください!
備考欄へ「整体希望」とご記入ください

◆【タイ古式マッサージ】
ゆったりとしたリズムで圧をかけてマッサージで深いリラックスに導き、その合間にヨガのストレッチを入れて普段伸ばさないような筋肉もしっかり伸ばします。
自律神経が整い自己治癒力を高め、身体が緩んできた所でお疲れの箇所をほぐしていくので、肩凝りや腰痛、むくみなどがスッキリと解消する施術。

本来の身体をとり戻していくので産後のママにもとてもオススメです!
備考欄へ「タイ古式マッサージ希望」とご記入ください

★世田谷区発行の「せたがや子育て利用券」をご利用いただけます。



◆【骨盤矯正3回コース】
出産で緩んでしまった骨盤内の靭帯と、緩みから引き起こされる産後の身体の変化。

実は、靭帯が正常に戻るまでには産後約3ヶ月位かかります。骨盤ケアは早ければ早い方が効きますが、いつ始めても遅くはありません!
産後の今、美ボディをとり戻す絶好のチャンスです!

良かれと思い産後すぐにベルトで骨盤をキツく締めたり、腹筋で腹圧をかけることは骨盤底筋群の回復を遅らせてしまい尿漏れや便秘などを引き起こします。

また骨盤内の血流を良くすることで二人目不妊を避けることもできると言われています。

☆産後骨盤引き締めをすると☆
○体型の戻りが早く、ポッコリお腹を防ぎます。
○授乳やオムツ換えなど赤ちゃんのお世話での腰痛、猫背、肩こりの改善。
○身体がほぐれることでおっぱいの出が良くなることも。
○だっこの姿勢が安定し腱鞘炎になりにくくなります。

正しいケアで育児を楽しくしていきましょう!
 ※骨盤矯正コースをご希望の方は、1回目のご予約時にマイ先生と2回目以降のお日にちをご相談させて頂きます。
ご希望の際、「骨盤矯正コース希望」と、備考欄へご記入ください。3回お受け頂けるので、料金が変わります。

★世田谷区発行の「せたがや子育て利用券」をご利用いただけます。差額分はお現金でお支払いください。


◆講師 田中舞(女子&双子男子の3児の母)
タイ政府公認ITMタイ古式マッサージ
常世式若石足裏マッサージ
サーヤムスパトリートメント(オイルトリートメント)
AWARENESS ANATOMY(R)解剖学終了
Bliss babyマタニティー&産後ヨガティーチャー
骨盤調整ヨガインストラクター

◆時間 【整体】・【タイ古式マッサージ】・【骨盤矯正3回コース】 90分(骨盤矯正3回コースの1回あたりの施術時間も90分です)


◆料金:【整体】・【タイ古式マッサージ】 
 12,200円(託児代も料金に含まれます)
※3回30600円の回数券を買っていただくと1回あたり10200円で受けられます!


*- 初回体験実施中 -*
 マイ先生の施術が初めての方は、今なら1回の施術料金が3000円OFFの9200円で体験頂けます!
 ご予約の時に、備考欄へ「初回体験」とご記入ください。
 骨盤矯正3回コースは適用外です。

★タイ古式マッサージ・骨盤矯正コースにのみ、世田谷区発行の「せたがや子育て利用券」をご利用いただけます。
回数券購入にはご利用いただけません。


◆料金【骨盤矯正3回コース】
 30,600円(3回コースですので、ご料金が異なります)
(3回分の料金と2回目に行う、骨盤周りのオイルマッサージ代含め、通常価格は38100円ですので、お得です。)
※初回体験適用外です。
 気になる方は、整体&タイ古式マッサージにて、初回体験後、骨盤矯正コースにご予約くださいね。


◆託児について◆
・対象月齢;1ヶ月健診を過ぎたお子様

・持ち物;別室でお預かりをさせていただきますので、オムツ、ガーゼやタオル、マグやおやつ・・などを一式もお預けください。

※ご兄弟・姉妹で託児をご希望の方は、ご予約時に備考欄へその旨ご記載下さい。
託児お2人目より別途託児料1000円を頂戴いたします。


◆みひかるサロンの別室託児を初めて利用される方へ

お子様を託児中、できるだけ安心して過ごしてもらいたいと願い、スリングにいれてだっこしたり、語りかけながらお預かりしています。
人見知りのお子様や、1歳過ぎのお子様の場合、初めての場所で緊張し、ママと離れることで泣いてしまうこともございます。

お越しになる前にご自宅でも、
「これからみひかるサロンに行くよ。」
「ママがマッサージしている間、先生と待っていてね。」
などなど、お子様とお話してきて下さいね。

初回は泣いてしまうこともありますが、語り合い保育で徐々に慣れていきます。
これまで事故はございませんが、三井住友海上の施設賠償保険(託児特約付き)に加入しております。




件数:6  


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