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ベビーサイン育児+発達教室　6/18水曜クラス①②のみ14時半～スタート
料金：\29,200円

おしゃべりができる前の赤ちゃんと楽しくコミュニケーションをとってみませんか？早くて10ヶ月ごろよりサインが増え、1歳過ぎで10個～30個、1歳半で50～70、100個となります。そして、発語もスムーズ。早い時期から物には名前があると知って喜ぶ様子は、とてもかわいいですし、伝わった嬉しさは、コミュニケーションを上手にしていくための土台となります。イヤイヤ期が楽になるなど、詳しいメリットはHPをご覧ください。またなおみ先生クラスの特徴としては、座る、立つ、歩く、食べるなど、発達に大切な一歳すぎの育ちをアドバイスさせていただきます。お勧めスタート月齢；９か月～1歳6か月ころまで本講座は6回（サインは1歳2.3か月で増え始め、片言時期の1歳半～2歳まで活躍します終了後はモンテッソーリ教室へ進むことができます＊スタート時に8カ月未満の方はプレサイン＆ベビーヨガクラスにいらしてください。日程レッスン2 7/23(水)　14:30～レッスン3　9/3(水)　10:15～レッスン4 以降の日程は後日お知らせいたしますレッスン5 レッスン6 途中から復職の場合、週末クラスへ振替ができますので、備考欄に復職時期を書いておいてください。講師；1)池田なおみ（助産師、整体師、ベビー整体師) ベビーサインマスター講師(生徒数歴代ナンバー1) 　　　娘と息子にベビーサイン育児を実践。娘は幼稚園、息子は保育園という経験からも幅広くアドバイスをさせていただいてます。大変な時期に深いかかわりを* ベビーサイン育児教室で子育ての本質を学んでください。 ◆定員：8組前後 ◆料金：3900円×6回分＋教材5800円今回より、途中に復習動画を配信します　　　　　　　　クレジットカード対応します ※レッスン3から、開始時間が10:15～となります。離乳食持参いただいてOKです。食べる様子などお口の発達も応援します ※毎月1回4~6週に一度で6回、開講します。お風邪の時はお振替が可能です。教材は、テキスト，サインが覚えやすいオリジナルサイン歌やふれあい遊びが入ったＣＤ・CDに対応したプチ絵本5種類、サインカードなど充実。講座に参加した生徒さんしか購入できないプレミア教材です。

6/30(月)プライベート・授乳フォト or ニューボーンフォト撮影会　　プロカメラマンによる撮影会　(データ付)キャンセル待ち受付中
料金：\15,400円

復職前の記念のお写真を、女性限定サロンで、女性カメラマンの上手な声かけで自然な表情を撮ってもらいませんか？きっと一生の宝物になります！新生児から2ヶ月までのかわいい姿を写真に収める”ニューボーンフォト”、または表情が豊かになる3ヶ月くらいからの、”ママとベビーの授乳フォト撮影”、のどちらかをお選び頂けます。撮影は、感染症対策を行いながら、ママとベビーの１組ずつ、個室にておこないます。基本、ママとベビーの2ショットとなります。 ●ニューボーンフォト新生児から2ヶ月頃までのベビー限定！生まれたばかりのかわいらしさを、そのまま写真へ残せます！かわいくまるまるのお写真を撮るので、スタッフがベビーをおひなまきにてお包みします。お腹の中にいた時のようなまんまるになり、血行もよくなり、自然な姿勢になります。その上から、お好きなカラーのおくるみで包み撮影します。ベビーだけでなく、ママとのツーショット写真も撮影致します！ ●ママとベビーの授乳フォト撮影バロンフォトワークとみひかるサロンの共同企画である元祖、授乳撮影会。人気の女性写真家が、授乳の様子やママとお子様のお写真、ママとベビーの向き合う姿や自然な笑顔いっぱいの親子の姿を撮影いたします。おむつ姿のかわいいベビーと一緒に、ママもキャミソールやベアトップなどで肌をみせた撮影はきれいに撮れます！ボトムはジーンズ、スカート、もちろん、授乳服でも大丈夫です！ご注意上のお子さまもご一緒の場合、撮影の関係で同室頂けず、上のお子様のみでスタッフがいるお隣の部屋でお待ち頂きます。お手数ですが、備考欄へ上のお子様がご一緒にみえる旨をご記入ください。　 ◆料金：15400円（撮影代、全カットデータ、コラージュプリント代、ご自宅への発送代　他）　 ※レッスン用の回数券(マタニティチケット・産後ママチケット)はご利用いただけません ※納品は約１か月半～2か月程お待ち下さい。 ※撮影　みか先生(二児の母、楽しく笑顔を引き出します) ※naoko先生のbaron PHOTO WORK のプロカメラマン。ステキな写真撮影はおまかせください。 ◆持ち物・お子様のおむつやお着替えなど、いつものお出かけグッズ・撮影時に着用させたいおむつカバーがあればお持ちください。（基本、赤ちゃんはおむつ1枚となります）・ママが撮影時に着用したい衣類があればご持参ください。（カップインキャミソールとデニムやスカートなど、簡単な装いの方が多いです。） ●備考欄へ必ず、ご希望の撮影（ニューボーンフォト、または授乳フォト）をご記入ください。ご予約1回で両方の撮影はいたしかねます。＜お願い＞・これまでに一度でもサロンをご利用いただいた方を優先いたします。ご利用履歴とは、マタニティー講座からカウント頂けます。・パパはご同室出来ません。サロンまでの送り迎えなどは可能ですが、撮影時サロン内への入室はできません。＜キャンセル待ち・キャンセルについて＞・キャンセル待ちは1枠まで大変人気のある講座となっておりますため、ご心配をおかけいたしますが、空きができ次第ご案内いたしますので、1枠まででお願い致します。キャンセル待ちの状況などの確認は、メールにてお問合せ下さい。また、今回お待ち頂いている方から、次回撮影会へご案内しております。また、キャンセルをされる際には、お手数をおかけしますが、みひかるサロンへメール(info@mihikaru.com) にてご連絡をお願いいたします。 (当日キャンセルは2000円頂戴しております）

保育士まみ先生のベビーマッサージ・　3回コース
料金：\10,500円

赤ちゃんとの触れ合い方を学んでいただき、親子間の絆を深めていただくレッスンです。赤ちゃんの姿勢や発達チェック付きは、みひかるならではの、内容です。よくスペース泣く反りかえって、抱きづらい *眠りが浅いベビマをすると、副交感神経が働き、深いリラックスとともによく眠れるようになります。 ◆日程：　①6/23・②7/7・③7/14 　※すべての日程で12：15開始です　※質疑応答がある場合、多少長引くこともあります ◆対象：健診1ヶ月過ぎ～７カ月ぐらい　　　　（ハイハイをはじめる前）のベビー＆ママ ◆持ち物：バスタオル ◆定員：5組 ◆料金：10500円　　　 ※当日レッスン時使用分のオイルレンタル代込 ◆講師：保育士マミ先生 ◆お休みの場合、オンライン講座での振替可能です。コースの払い戻しはできません。（振替日程を再度お休みされた場合のお振り替え対応は致しかねます）　　育児にまつわる沢山のご質問にお答えします。途中で泣いても大丈夫、マッサージのコミュニケーションを通して、自分らしい育児が出来ますよう、お手伝いいたします。

頭の形や左右差、発達施術(向き癖、絶壁、ズリバイ傾く、飲めない、途中からまるまる育児)直しクラス2回コース
料金：\20,000円

多くのご要望にお応えし、頭の形ケアに特化したクラスを開催します。・ベビーの頭の変形が気になる方、・寝返りやズリバイの左右差が気になる方・反りかえり・寝ない、・飲まない、ハイハイしない・・・など、お子さまの発達が心配なママにおすすめ！ 2ヶ月連続でケアが受けられます。 (なおみ先生の個別ケアは、混雑しており2・3か月待ちとなってしまいます) 全身のゆがみケアの大切さに気が付いていただけたら、また、ママ自身の頭の形や、首のこりなどに気が付いてセルフケアができるようになれば、今後ずっと使える技となります。お母さんにこの技があれば健康家族の未来は明るいです。レッスン１ ①　頭の形はなぜゆがむ？　　頭のゆがみ、絶壁が全身にもたらすデメッリットについて　ヘルメットより全身のケアをしよう ②　ママが頭皮ゆるめを体験してみよう ③　赤ちゃんの診断、施術 ★自宅でのケアのしかた個別アドバイス ★初回時より頸椎の施術が入ります。承諾書のご記入をお願いいたします。レッスン２ ①　赤ちゃんの発達、寝返り両方できるか？　　ずりバイするか？離乳食の状況などご相談 ②赤ちゃんの施術 ●料金　20000円（10000円×2回・初回時にお支払い） ●お持物　お持ちの方は、首枕・ネックピ―ロ、スリング（リング付き）おひなまき（当日販売可能） ●日程　全てて14時半開始・レッスン① 6/19(木) ・レッスン② 7/17(木) ・両日ご参加いただける方が優先です。・急遽体調不良などでお休みをされた場合、まるまる育児②のクラスへのお振替となります。【講師】みひかる代表　池田なおみ助産師、看護師、保健師元育良クリニック勤務、自身の子は2人とも水中出産、子供のアトピーをきっかけに、栄養、化学物質の勉強し、栄養と整体で脱ステロイドさせる。資格: トコカイロ学院1級(カイロプロテクター) 　　　トコちゃんベルト、まるまる育児アドバイザー　　　ベビーサインマスター講師として赤ちゃんの心の発達に詳しい (社)胎児と子育て研究協会として、ベビーマッサージやベビーヨガ、マタニティヨガなどの講師育成にも携わる

★トコちゃん骨盤ケア教室①(妊婦さん必須、限定腹巻きプレゼント付き) 　マタニティさんは３６週まで
料金：\3,900円

マタニティーさん三種の神器となった、トコちゃんベルトですが、種類が多くてわからない、サイズを知ってから購入したいというお声を沢山いただきます。妊婦さんの腰痛はベルトで改善することもありますが、切迫早産、早産、逆子、低置胎盤、難産からの帝王切開などの、これまでは体質だから残念・・・、と片づけられていた症状も予防できることがわかってきました。便秘、足の浮腫も、すべては骨盤のゆるみ、歪みが原因です。ベルト+体操でマイナートラブル知らずの妊婦さんに！帝王切開で出産されたというお話もよく聞きます。マタニティ期よりみひかるサロンへいらしてる方の帝王切開率は全国平均以下です。みひかる特典！ゆるんで下垂した子宮で育った子は姿勢が悪い、ぐずぐず泣き止まない、ママもヘトヘトに…。マタニティーから骨盤ケアをすることは胎児を整えることになります。妊娠期からのまるまる育児についてお話します！＜講座内容＞＊骨盤ケアとは＊トコちゃんベルトの巻き方＊不調に合わせた体操【トコちゃんの骨盤ケア教室①】 ◆対象：妊娠初期～36週まで。（３０週以降は効果が薄れますが,産後のためにも受講をオススメしています。【ご注意】 ◆パパのご参加はご遠慮頂いています。 ◆お子様は飽きてしまうので、なるべくお預けしてご参加けださい。お連れの場合は、必ずご予約時に「備考欄」へその旨ご記入下さい。（妊婦様のための講座となりますので、保育スタッフは同室いたしません。お連れの場合は、お子様が飽きないようなご準備をお願い致します。）＜講座料金＞・3900円、または回数券1枚＋400円　教室限定の腹巻き(綿100％・1900円相当)つき ★お支払いに世田谷区発行の「せたがや子育て利用券」をご利用いただけます＜持ち物＞・（お持ちの方は）トコちゃんベルトベルトをお持ちでない方は、当日測定、販売をいたしますので、サイズにあわせたベルトを購入可能です。・筆記用具 ※当日は骨盤体操を行います。　動きやすく、締め付けないお洋服でお越し下さい。　お着替え場所もあります【骨盤ケア②安産編のご案内】・対象：骨盤ケア教室①を受講済みの方・パパのご参加はご遠慮頂いています。＊トコちゃんベルトの巻き方をおさらい＊妊娠後期に効果的な体操＊お産の流れとバースプラン＊本当に必要なベビーグッズについてお話しています (まるまる育児の詳しい取り組み方は、まるまる育児入門をご受講ください) ≪トコちゃんベルトⅡのご案内≫ S/M 7900円 L 9000円 LL 9900円トップスのサイズがMでもかなりの方が計測ののちLサイズとなり、買い直しています。また、他社のベルトもゴムが伸びやすく、後期に腰痛がでることも。ネットで事前に購入の場合はお気をつけください。講師:池田なおみみひかる代表、助産師、整体師トコちゃんベルト、まるまる育児アドバイザー妊娠期に身体を整え、筋力を付けることは、マイナートラブルを予防するだけでなく楽しく快適に育児をスタートすることにも繋がります。マタニティヨガ、マタニティピラティス母乳準備講座、まるまる育児入門、スリング講座たくさんの講座でお待ちしております。

★骨盤ケア教室②アドバンス　(胎内姿勢チェックと施術、セルフケア指導)その他、バースプラン、育児グッズマタニティ向け
料金：\6,000円

レッスン1は集団でベルトの巻き方、ベルトの必要性、簡単な体操を学びました。レッスン2では、胎児姿勢をチェックして、セミプライベート施術と、貴女に合わせたセルフケアのご提案をいたします。腰痛のない方でも、赤ちゃんのエコーがまるまる姿勢でない方、背中がはり食欲がない方なども、、、逆子の方はもちろん、不正軸進入といい緊急帝王切開になるリスク、腱鞘炎になるリスクも実は予測できます。助産師の個別ケアは、産後の赤ちゃんたちのお悩みで常に満席。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ベルトを使用しただけでは、骨盤ケアは完成しません。ベルトで支えて、持ち上げて、整える体操を組み合わせないと居心地の良い子宮は完成しません。体操を続けると、骨盤が整うため安産につながります。妊娠初期、中期、後期、産後とママの身体はめまぐるしく変化します。お腹が目立ち始めると、急な腰痛、恥骨痛、むくみや排尿障害・・・。生じるマイナートラブルも増えていきます。働く妊婦さんも増えた昨今、切迫早産を防ぎ、多少の不調はご自宅のセルフケアで改善出来たら、とってもラクですよね。アドバンスクラスでは日常生活の中で取り入れやすい体操をお教えし、出産直前まででき、陣痛をのりきる体操やマッサージを身に着けていただきます。みひかるの妊婦コースの流れ ↓ 「トコちゃんの骨盤ケア①・骨盤ケア②」と参加並行してヨガやピラティスで体を鍛えながら、 30週以降、「母乳講座」や「まるまる育児入門①」、「スリング講座①」フルコースで受講、マタニティーヨガやピルビスなどスポーツをされた方の産後はとても順調です。出産への準備や、産後のまんまる育児のお話も盛りだくさん！・以前教室でトコちゃんベルトのつけ方を教わったけれど、これで合っているのか不安・・・。・どうしてもずれて困る！・週数の進みとともにお腹が重い！しんどい！・夕方お腹が張る、足がむくむ方は子宮下垂のサイン　さらなるケアが必要です。・腰痛、肩こりなど痛みがどんどん辛くなってきた。・逆子と言われたけれど今私が出来ることってなんだろう？などなど、妊娠・出産・産後育児へのご不安も是非ご質問ください。 ◆料金：1チケット＋2700円/ドロップイン　6000円　　　　　 ◆対象；骨盤ケア教室をご受講済みの方（週数20週以降～臨月の方） ※当日は骨盤体操を行います。ご参加の方は、動きやすく、締め付けないお洋服でお越し下さい。着替えるスペースもあります。 ◆講師:なおみ先生(助産師) ◆持ち物：１）スマホなどご自身の写真が撮れるもの　　　　　２）エコー写真　　　　　３）薄手の浴用タオル ◆テキスト教材(推奨書籍)：「安産力を高める骨盤ケア」上野順子著・お持ちのトコちゃんベルト、その他さらしや他社のベルトがあれば持参ください。身体に使えるものかを判定いたします。＊トコちゃんベルトだけでは後半、支えきれずに腰痛が残る場合は、さらしを使用するか、以下のグッズを販売いたします。・おなかまき　M３０００円・L３８００円・アンダーベルトRenew　２５００円・大人用ピロー4400円・スリング17600円～（着用方法はスリング講座へご参加願います） ★お支払いに世田谷区発行の「せたがや子育て利用券」をご利用いただけます

★骨盤ケアヨガ(14週~)　お子様同室不可　マタニティの方＆産後の方向け！
料金：\3,500円

マタニティの方はもちろん、産後間もない方も参加可能な「骨盤ケアヨガ」へ名称変更しました！担当は身体のことも、産前産後のことも相談できる整体＆ヨガ講師のマイ先生です！産前産後に骨盤を整えておくことは、ご自身の身体にも赤ちゃんにとっても、大切なことです。深い呼吸を行うことで、自律神経も整っていきます。呼吸をしながら心地よく体を動かしストレッチ！身体も心も整えましょう。 --------------------------------- ■マタニティマタニティヨーガ協会推奨のプログラムで、初めての方でも無理なくでき、かつ安産体質へと導きます。講師は出産経験者。ヨガ後、不安や悩みなどを相談し合ったり、助産師さんに質問出来る日もあります。骨盤ケア教室のフォローも兼ねています。骨盤ベルトをまくだけでなく体操を併用して効果が上がります。赤ちゃんの正しい育て方にもつながる骨盤ケアも学んでおきましょう。病院では聞きづらい質問で不安がすっきり、心も体も、不安のない状態で、お産を迎えましょう。安産報告もたくさん来ています♪ その他、このような方にもおススメ＊体重管理をしたい　（ピラティスも併せてご受講頂くと疲れ知らずな引き締まった妊婦さんに！妊娠中の筋肉貯金は大切です！）＊お産の呼吸法が不安だ　（ヨガの呼吸法はもちろん、お産のイメージ作りにも役立ちます）＊母乳が出るか心配だ　　（後期には母乳講座もありますが、母乳UPのポーズもたくさん取り入れています）＊しっかりと動くヨガが好きだ　（経験豊富な講師陣はレベルや症状に合わせての指導が可能。臨月前から始めていれば10か月でダウンドックのポーズをとることができています。筋力を落とさないまま、育児をスタートしましょう）＊ヨガが初めてで不安な方サロンでマタニティ整体も行うマイ先生が講師なので、それぞれのお身体にあわせたポーズを行いますので安心してくださいね。 *トコちゃんベルト試着 OK ◆対象：妊娠経過が順調の14週以降の妊婦さん　　　　（臨月でもＯＫ）【ご注意】張り止めを内服している方は安静が基本ですので必ず医師の許可を取ってください。 --------------------------------- ■産後産後間もない方にも、土曜がお休みのママにもご参加いただけるプログラムとなります。マタニティヨーガ協会推奨のプログラムですので、身体に負担なく、ご自身の身体の状態にあわせてご参加頂けます。産後もまだまだ骨盤が不安定な時期です。骨盤ベルトをまくだけでなく、身体を少しずつ動かしながらヨガを通して骨盤を整えていきましょう。深い呼吸で自律神経も整います。＊体重管理をしたい　（ピラティスも併せてご受講頂くと美姿勢に早く近づきます）＊産後なので、強度はソフトなヨガで動きたい　（経験豊富な講師がレベルや症状に合わせての指導します）＊ヨガが初めてで不安な方サロンで整体も行うマイ先生が講師なので、それぞれのお身体にあわせたポーズを行いますので安心してくださいね。 ◆対象：産後のママ（お子様同室不可） ------------------------------- ◆定員：5名 ◆講師：マイ先生（女子＆双子男子の3児の母） Bliss babyマタニティー&産後ヨガティーチャー骨盤調整ヨガインストラクタータイ政府公認ITMタイ古式マッサージ常世式若石足裏マッサージサーヤムスパトリートメント（オイルトリートメント） AWARENESS ANATOMY（R）解剖学終了 ◆料金：3500円　1チケット　 ☆初回体験　2000円 ◆持ち物：動きやすい服装　　　（なるべく足首を冷やさないでください）　　　水分(ウォーターサーバーがございますが、　　適宜水分を取りたい方はご持参下さい) 　　 ※ヨガマットは人数分ご用意しております。 ※お着替えスペースございます。 ★お支払いに世田谷区発行の「せたがや子育て利用券」をご利用いただけます

★骨盤調整ヨガ　マタニティ＆産後　　(託児なし・見守りスタッフ同室しません）　マタニティ初回体験あり！
料金：\3,500円

ゆがんだ骨盤を調整するだけでなく、全身に効くシークエンス。リラックスしながらきれいなボディメイクをいたします。マタニティ期はもちろん、産後初めてのエクササイズに最適！ゆったりとしたポーズ、深い呼吸で産後のマイナートラブル・メンタルケアにも効果的です。 ■産後ママ（産後１か月検診が過ぎ、母子ともに体調の良い方）【託児なし・ベビー同室可能ですが、見守りスタッフ同室しません】別室にて託児を希望の方は【託児付き】をお選びください。同室の場合にも同じお部屋でおっぱいやミルク、おむつ替えなどベビーのご機嫌に応じていただけます。ベビーの心地よい状況をつづけると、少しずつ慣れて母子ともに、充実感が味わえます。 ■マタニティ（妊娠経過が順調の14週以降、臨月でもＯＫ）【ご注意】張り止めを内服している方は安静が基本ですので必ず医師の許可を取ってください。マタニティヨーガ協会推奨のプログラムで、初めての方でも無理なくでき、かつ安産体質へと導きます。骨盤ケア教室のフォローも兼ねています。骨盤ベルトをまくだけでなく体操を併用して効果が上がります。赤ちゃんの正しい育て方にもつながる骨盤ケアも学んでおきましょう。 ■託児が必要な経産婦さんは【託児付】をお選びください。 ◆講師：ミナ先生（２児の母）ヨガが好きな方、身体をしっかりと動かしたい方におすすめクラスです。最少催行人数が集まらない場合休講となります。（最少催行人数　2名） ◆料金：1チケットドロップイン　3500円　　　　※マタニティ初回体験2000円です ★世田谷区発行の「せたがや子育て利用券」をご利用いただけます＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

★骨盤調整ヨガ　マタニティ＆産後　（託児付）　マタニティ初回体験あり！
料金：\4,500円

ゆがんだ骨盤を調整するだけでなく、全身に効くシークエンス。リラックスしながらきれいなボディメイクをいたします。マタニティ期はもちろん、産後初めてのエクササイズに最適！ゆったりとしたポーズ、深い呼吸で産後のマイナートラブル・メンタルケアにも効果的です。 ■産後ママ（産後１か月検診が過ぎ、母子ともに体調の良い方）ママのみで参加、ベビーと同室をご希望方は【託児なし】をお選びください。集中して動けるよう、保育士による別室託児付きです。お預かり前にベビーの状況などを伺いますので、おしらせください。（詳細下記ご確認下さい） ■マタニティ（妊娠経過が順調の14週以降、臨月でもＯＫ）【ご注意】張り止めを内服している方は安静が基本ですので必ず医師の許可を取ってください。マタニティヨーガ協会推奨のプログラムで、初めての方でも無理なくでき、かつ安産体質へと導きます。骨盤ケア教室のフォローも兼ねています。骨盤ベルトをまくだけでなく体操を併用して効果が上がります。赤ちゃんの正しい育て方にもつながる骨盤ケアも学んでおきましょう。 ■託児が必要な経産婦さんは【託児付】をお選びください ◆講師：ミナ先生（２児の母）ヨガが好きな方、身体をしっかりと動かしたい方におすすめクラスです。最少催行人数が集まらない場合休講となります。（最少催行人数　2名） ◆料金：4500円・1チケット＋ドロップイン　3500円　　※マタニティ初回体験2000円です　 ◆託児料：1000円　 ★世田谷区発行の「せたがや子育て利用券」をご利用いただけます＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ★★　託児について　★★ ※10分前にお子様と一緒にお越し下さい。お子様をお預かりする時に、今日の体調や状態をお伺いします。 ★託児の持ち物・お子様のおむつ・お飲み物・おやつ（1歳前後のお子様）・ガーゼやハンドタオル（ママの香りがする物がありますと、お子様が安心します） ※よりよい保育環境を提供する為、保育人数にも制限をつけていますので、安心してお預け下さいね。 ★　　★　　★　　★　　★

★骨盤エクサ・ベーシック　　マタニティ＆産後（託児なし・見守り保育なしの同室）　　マタニティ初回体験あり
料金：\3,500円

骨盤エクサ・ベーシック（託児なし・見守り保育なし）（マタニティ・産後ママ混合クラス） ※託児をご希望の方は、【託児付】をお選びください。 --------------------------------- 妊娠期は心も身体も不安定になりがち。また、産後初めてのエクササイズも不安がいっぱい。ゆるめて、流して、整えて、一緒に元気なお産に向けてリラックスしていきましょう。講師自身も妊娠期にインスパイリングエクササイズの「身体がスッキリする」感覚に驚いた一人です。ベーシッククラスでは、妊娠期や産後間もない頃に凝りやすい身体の部分にアプローチし、妊婦さんや産後ママに無理のない範囲で深部の筋肉を整え、鍛えていきます。 ◆対象：妊娠経過が順調の16週以降のプレママ、出産後久しぶりに運動するママ、骨盤エクササイズ(インスパイリングエクササイズ)未経験の方　など　　 ◆持ち物：動きやすい服装　　 ※ヨガマットは人数分ご用意しております。 ※お着替えスペースございます。 ◆料金：3500円・１チケット　※マタニティ初回体験2000円 ◆講師：　Kazuho（７歳差兄弟の子育て中）インスパイリングエクササイズ認定講師 JCCAストレッチポール・ひめトレライセンス取得

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