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new★マタニティピラティス(14週〜) 託児なし・見守り保育なし キャンペーン適用講座
料金:\3,300円
はじめましてキャンペーン適用講座
初回体験時に回数券購入で、体験代金(2000円)フリーキャンペーン。

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妊娠中の適度な運動をお探しの方、
最近流行のピラティスを取り入れてみませんか?

ヨガと似ているイメージのあるピラティス。
ピラティスは、1920年代にドイツ人のピラティスさんが、
身体と心をコントロールするエクササイズとして開発したメソッドです。
リハビリの手法としても用いられ、ダンサーの間でも注目されています。
ピラティスさんはヨガも行っていたので、実際似ている動きも多いんです。

ざっくりとした違いでいうと、
ヨガは『心(メンタル)』を整えることを重視していて、
ピラティスは『身体(フィジカル)』を鍛えることを重視するイメージです。

ヨガで呼吸・メンタルを整えたら、
ピラティスで出産・産後のための身体づくりをしてみませんか?

20年以上の演劇・ダンス経験を経た
2児ママインストラクターが、
身体をゆるめ、からだから心までをコントロールする
お手伝いをいたします♪

*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。

レッスンでは、姿勢のおはなしも取り入れながら、
ストレッチでしっかりとからだをゆるめて、
エクササイズで整えていきます。

\こんな方にオススメです/
・妊娠中のマイナートラブルを改善させたい
・出産を乗り切る体力づくりをしたい
・最近流行っているピラティス、どんなことをするのか体験してみたい
・産後ダイエットをする予定なので、効率よくシェイプアップするための土台づくりがしたい
・体を動かしたいけどひとりでは継続できないので、レッスンに参加して定期的に運動したい
・リフレッシュがしたい
・赤ちゃんの発達や姿勢ケアに興味がある
・自分の身体と心に向き合う時間がほしい
・毎日を笑顔で過ごしたい

身体を知ることは 自分を知ること
自分を知れば 自分を大事にできる
自分を大事にできれば 周囲を大事にできる
身体を整えることは
ママの笑顔につながります
ママの笑顔が赤ちゃんの笑顔に:)
レッスンでお会いできるのを楽しみにしております。

■対象:妊娠経過が順調の16週以降のプレママ

◆料金:1チケット(ドロップイン 3300円

回数券販売中!!
●4回券(有効期限3ヶ月)/11000円
●8回券(有効期限6ヶ月)/20000円

★世田谷区子育て利用券も使えます

【講師プロフィール】
関口 紗織(2児の母)
幼い頃よりミュージカルの世界に憧れ、身体表現に興味を持ち、ジャズダンスを山梨尚美に師事。
日本大学芸術学部にて演技・応用演劇を学ぶ。

第1子出産時に子どもと一緒にできるピラティス、
第2子出産時にまるまる育児に触れ、
それぞれを探求しつつ現在に至る。絵本を読むのが得意。

資格
ママボールピラティスインストラクター
こどもヨガ&ピラティスインストラクター
姿勢ケア育児サポーター


new★マタニティピラティス託児付平日限定2名 )2人目ママにもおすすめ! キャンペーン適用講座
料金:\4,100円
はじめましてキャンペーン適用講座
初回体験時に回数券購入で、体験代金(2000円)フリーキャンペーン。

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妊娠中の適度な運動をお探しの方、
最近流行のピラティスを取り入れてみませんか?

ヨガと似ているイメージのあるピラティス。
ピラティスは、1920年代にドイツ人のピラティスさんが、
身体と心をコントロールするエクササイズとして開発したメソッドです。
リハビリの手法としても用いられ、ダンサーの間でも注目されています。
ピラティスさんはヨガも行っていたので、実際似ている動きも多いんです。

ざっくりとした違いでいうと、
ヨガは『心(メンタル)』を整えることを重視していて、
ピラティスは『身体(フィジカル)』を鍛えることを重視するイメージです。

ヨガで呼吸・メンタルを整えたら、
ピラティスで出産・産後のための身体づくりをしてみませんか?

20年以上の演劇・ダンス経験を経た
2児ママインストラクターが、
身体をゆるめ、からだから心までをコントロールする
お手伝いをいたします♪

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レッスンでは、姿勢のおはなしも取り入れながら、
ストレッチでしっかりとからだをゆるめて、
エクササイズで整えていきます。

\こんな方にオススメです/
・妊娠中のマイナートラブルを改善させたい
・出産を乗り切る体力づくりをしたい
・最近流行っているピラティス、どんなことをするのか体験してみたい
・産後ダイエットをする予定なので、効率よくシェイプアップするための土台づくりがしたい
・体を動かしたいけどひとりでは継続できないので、レッスンに参加して定期的に運動したい
・リフレッシュがしたい
・赤ちゃんの発達や姿勢ケアに興味がある
・自分の身体と心に向き合う時間がほしい
・毎日を笑顔で過ごしたい

身体を知ることは 自分を知ること
自分を知れば 自分を大事にできる
自分を大事にできれば 周囲を大事にできる
身体を整えることは
ママの笑顔につながります
ママの笑顔が赤ちゃんの笑顔に:)
レッスンでお会いできるのを楽しみにしております。

■対象:妊娠経過が順調の16週以降のプレママ

◆料金:1チケット+800円(託児保険代)。ドロップイン 4100円(託児保険代込み)

回数券販売中!!
●4回券(有効期限3ヶ月)/11000円
●8回券(有効期限6ヶ月)/20000円

★世田谷区子育て利用券も使えます

【講師プロフィール】

関口 紗織(2児の母)
幼い頃よりミュージカルの世界に憧れ、身体表現に興味を持ち、
ジャズダンスを山梨尚美に師事。
日本大学芸術学部にて演技・応用演劇を学ぶ。

第1子出産時に子どもと一緒にできるピラティス、
第2子出産時にまるまる育児に触れ、
それぞれを探求しつつ現在に至る。絵本を読むのが得意。

資格
ママボールピラティスインストラクター
こどもヨガ&ピラティスインストラクター
姿勢ケア育児サポーター
プライベート・授乳フォト or ニューボーンフォト撮影会  プロカメラマンによる撮影会 (データ付きで大変お得)キャンセル待ち受付中
料金:\13,800円
復職前の記念のお写真を、女性限定サロンで、女性カメラマンの上手な声かけで自然な表情を撮ってもらいませんか?きっと一生の宝物になります!

新生児から2ヶ月までのかわいい姿を写真に収める”ニューボーンフォト”、または表情が豊かになる3ヶ月くらいからの、”ママとベビーの授乳フォト撮影”、のどちらかをお選び頂けます。

撮影は、感染症対策を行いながら、ママとベビーの1組ずつ、個室にておこないます。基本、ママとベビーの2ショットとなります。


●ニューボーンフォト
新生児から2ヶ月頃までのベビー限定!
生まれたばかりのかわいらしさを、そのまま写真へ残せます!
かわいくまるまるのお写真を撮るので、スタッフがベビーをおひなまきにてお包みします。お腹の中にいた時のようなまんまるになり、血行もよくなり、自然な姿勢になります。その上から、お好きなカラーのおくるみで包み撮影します。ベビーだけでなく、ママとのツーショット写真も撮影致します!


●ママとベビーの授乳フォト撮影
バロンフォトワークとみひかるサロンの共同企画である元祖、授乳撮影会。人気の女性写真家が、授乳の様子やママとお子様のお写真、ママとベビーの向き合う姿や自然な笑顔いっぱいの親子の姿を撮影いたします。
おむつ姿のかわいいベビーと一緒に、ママもキャミソールやベアトップなどで肌をみせた撮影はきれいに撮れます!ボトムはジーンズ、スカート、 もちろん、授乳服でも大丈夫です!



ご注意
上のお子さまもご一緒の場合、撮影の関係で同室頂けず、上のお子様のみでスタッフがいるお隣の部屋でお待ち頂きます。

お手数ですが、備考欄へ上のお子様がご一緒にみえる旨をご記入ください。

 
◆料金:13800円(回数券のご利用不可)撮影代、全カットデータ、コラージュプリント代、ご自宅への発送代 他 
※レッスン用の回数券(マタニティチケット・産後ママチケット)はご利用いただけません
※納品は約1か月半〜2か月程お待ち下さい。

※撮影 みか先生(二児の母、楽しく笑顔を引き出します)
※naoko先生のbaron PHOTO WORK のプロカメラマン。ステキな写真撮影はおまかせください。


◆持ち物
・お子様のおむつやお着替えなど、いつものお出かけグッズ
・撮影時に着用させたいおむつカバーがあればお持ちください。
(基本、赤ちゃんはおむつ1枚となります)
・ママが撮影時に着用したい衣類があればご持参ください。
(カップインキャミソールとデニムやスカートなど、簡単な装いの方が多いです。)


●備考欄へ必ず、ご希望の撮影(ニューボーンフォト、または授乳フォト)をご記入ください。
ご予約1回で両方の撮影はいたしかねます。



<お願い>
・これまでに一度でもサロンをご利用いただいた方を優先いたします。ご利用履歴とは、マタニティー講座からカウント頂けます。

・パパはご同室出来ません。
サロンまでの送り迎えなどは可能ですが、撮影時サロン内への入室はできません。


<キャンセル待ち・キャンセルについて>
・キャンセル待ちは1枠まで
大変人気のある講座となっておりますため、ご心配をおかけいたしますが、空きができ次第ご案内いたしますので、1枠まででお願い致します。


キャンセル待ちの状況などの確認は、メールにてお問合せ下さい。

また、今回お待ち頂いている方から、次回撮影会へご案内しております。

また、キャンセルをされる際には、お手数をおかけしますが、みひかるサロンへメール(info@mihikaru.com) にてご連絡をお願いいたします。

(当日キャンセルは2000円頂戴しております)


★骨盤調整ヨガ マタニティ&産後 (託児なし・見守りスタッフ同室しません)
料金:\3,300円
ゆがんだ骨盤を調整するだけでなく、全身に効くシークエンス。リラックスしながらきれいなボディメイクをいたします。

マタニティ期はもちろん、産後初めてのエクササイズに最適!
ゆったりとしたポーズ、深い呼吸で産後のマイナートラブル・メンタルケアにも効果的です。


■産後ママ
(産後1か月検診が過ぎ、母子ともに体調の良い方)

【託児なし・ベビー同室可能ですが、見守りスタッフ同室しません】

別室にて託児を希望の方は【託児付き】をお選びください。

同室の場合にも同じお部屋でおっぱいやミルク、おむつ替えなどベビーのご機嫌に応じていただけます。
ベビーの心地よい状況をつづけると、少しずつ慣れて母子ともに、充実感が味わえます。



■マタニティ
(妊娠経過が順調の14週以降、臨月でもOK)
【ご注意】張り止めを内服している方は安静が基本ですので必ず医師の許可を取ってください。

マタニティヨーガ協会推奨のプログラムで、初めての方でも無理なくでき、かつ安産体質へと導きます。
骨盤ケア教室のフォローも兼ねています。
骨盤ベルトをまくだけでなく体操を併用して効果が上がります。赤ちゃんの正しい育て方にもつながる骨盤ケアも学んでおきましょう。


■託児が必要な経産婦さんは【託児付】をお選びください。



◆講師:ミナ先生(2児の母)
ヨガが好きな方、身体をしっかりと動かしたい方におすすめクラスです。
最少催行人数が集まらない場合休講となります。
(最少催行人数 2名)

◆料金:1チケットドロップイン 3300円   

※通常3300円が、よりお得になるチケットをどうぞ!
●4回券(有効期限4ヶ月)/12400円(@3100円)
●8回券(有効期限6ヶ月)/28000円(@2800円) 


★世田谷区発行の「せたがや子育て利用券」をご利用いただけます


***********


★骨盤調整ヨガ 妊婦&産後(託児付)
料金:\4,300円
ゆがんだ骨盤を調整するだけでなく、全身に効くシークエンス。リラックスしながらきれいなボディメイクをいたします。

マタニティ期はもちろん、産後初めてのエクササイズに最適!
ゆったりとしたポーズ、深い呼吸で産後のマイナートラブル・メンタルケアにも効果的です。


■産後ママ
(産後1か月検診が過ぎ、母子ともに体調の良い方)

ママのみで参加、ベビーと同室をご希望方は【託児なし】をお選びください。

集中して動けるよう、保育士による別室託児付きです。
お預かり前にベビーの状況などを伺いますので、おしらせください。(詳細下記ご確認下さい)



■マタニティ
(妊娠経過が順調の14週以降、臨月でもOK)
【ご注意】張り止めを内服している方は安静が基本ですので必ず医師の許可を取ってください。

マタニティヨーガ協会推奨のプログラムで、初めての方でも無理なくでき、かつ安産体質へと導きます。
骨盤ケア教室のフォローも兼ねています。
骨盤ベルトをまくだけでなく体操を併用して効果が上がります。赤ちゃんの正しい育て方にもつながる骨盤ケアも学んでおきましょう。


■託児が必要な経産婦さんは【託児付】をお選びください


◆講師:ミナ先生(2児の母)
ヨガが好きな方、身体をしっかりと動かしたい方におすすめクラスです。
最少催行人数が集まらない場合休講となります。
(最少催行人数 2名)

◆料金:1チケットドロップイン 3300円  
◆託児料:1000円
 

※通常3300円が、よりお得になるチケットをどうぞ!
●4回券(有効期限4ヶ月)/12400円(@3100円)
●8回券(有効期限6ヶ月)/22400円(@2800円) 


★世田谷区発行の「せたがや子育て利用券」をご利用いただけます


***********

★★ 託児について ★★
※10分前にお子様と一緒にお越し下さい。
お子様をお預かりする時に、今日の体調や状態をお伺いします。

★託児の持ち物
・お子様のおむつ
・お飲み物
・おやつ(1歳前後のお子様)
・ガーゼやハンドタオル(ママの香りがする物がありますと、お子様が安心します)

※よりよい保育環境を提供する為、保育人数にも制限をつけていますので、安心してお預け下さいね。

★  ★  ★  ★  ★

★骨盤ケアヨガ(14週~)お子様同室不可 マタニティの方&産後の方向け! マタニティキャンペーン適用講座
料金:\3,300円
マタニティの方はもちろん、産後間もない方も参加可能な「骨盤ケアヨガ」へ名称変更しました!
担当は身体のことも、産前産後のことも相談できる整体&ヨガ講師のマイ先生です!


産前産後に骨盤を整えておくことは、ご自身の身体にも赤ちゃんにとっても、大切なことです。

深い呼吸を行うことで、自律神経も整っていきます。
呼吸をしながら心地よく体を動かしストレッチ!
身体も心も整えましょう。

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■マタニティ
マタニティヨーガ協会推奨のプログラムで、初めての方でも無理なくでき、かつ安産体質へと導きます。
講師は出産経験者。ヨガ後、不安や悩みなどを相談し合ったり、助産師さんに質問出来る日もあります。

骨盤ケア教室のフォローも兼ねています。骨盤ベルトをまくだけでなく体操を併用して効果が上がります。赤ちゃんの正しい育て方にもつながる骨盤ケアも学んでおきましょう。


病院では聞きづらい質問で不安がすっきり、心も体も、不安のない状態で、お産を迎えましょう。安産報告もたくさん来ています♪

その他、このような方にもおススメ

*体重管理をしたい
 (ピラティスも併せてご受講頂くと疲れ知らずな引き締まった妊婦さんに!妊娠中の筋肉貯金は大切です!)

*お産の呼吸法が不安だ
 (ヨガの呼吸法はもちろん、お産のイメージ作りにも役立ちます)

*母乳が出るか心配だ
  (後期には母乳講座もありますが、母乳UPのポーズもたくさん取り入れています)

*しっかりと動くヨガが好きだ
 (経験豊富な講師陣はレベルや症状に合わせての指導が可能。臨月前から始めていれば10か月でダウンドックのポーズをとることができています。筋力を落とさないまま、育児をスタートしましょう)

*ヨガが初めてで不安な方
サロンでマタニティ整体も行うマイ先生が講師なので、
それぞれのお身体にあわせたポーズを行いますので安心してくださいね。

*トコちゃんベルト試着 OK


◆対象:妊娠経過が順調の14週以降の妊婦さん
    (臨月でもOK)
【ご注意】張り止めを内服している方は安静が基本ですので必ず医師の許可を取ってください。

※マタニティの方限定
 みひかるはじめましてキャンペーン実施中!
 マタニティチケット(4回券・8回券)をご購入の方は初回体験が無料に!!
 購入されない場合は初回体験2000円です。
 備考欄へ「初回体験」とご記入ください。


レッスン代がお得になる回数券をどうぞ!
●4回券(有効期限6ヶ月)/11000円(@2750円)
●8回券(有効期限1年)/20000円(@2500円)
期限内でしたら、産後もご利用いただけます!




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■産後
産後間もない方にも、土曜がお休みのママにもご参加いただけるプログラムとなります。
マタニティヨーガ協会推奨のプログラムですので、身体に負担なく、ご自身の身体の状態にあわせてご参加頂けます。

産後もまだまだ骨盤が不安定な時期です。
骨盤ベルトをまくだけでなく、身体を少しずつ動かしながらヨガを通して骨盤を整えていきましょう。
深い呼吸で自律神経も整います。

*体重管理をしたい
 (ピラティスも併せてご受講頂くと美姿勢に早く近づきます)

*産後なので、強度はソフトなヨガで動きたい
 (経験豊富な講師がレベルや症状に合わせての指導します)

*ヨガが初めてで不安な方
サロンで整体も行うマイ先生が講師なので、
それぞれのお身体にあわせたポーズを行いますので安心してくださいね。

◆対象:産後のママ(お子様同室不可)

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◆定員:5名


◆講師:マイ先生(女子&双子男子の3児の母)
Bliss babyマタニティー&産後ヨガティーチャー
骨盤調整ヨガインストラクター
タイ政府公認ITMタイ古式マッサージ
常世式若石足裏マッサージ
サーヤムスパトリートメント(オイルトリートメント)
AWARENESS ANATOMY(R)解剖学終了



◆料金:1チケット/ドロップイン 3300円   


◆持ち物:動きやすい服装
   (なるべく足首を冷やさないでください)
   水分(ウォーターサーバーがございますが、
   適宜水分を取りたい方はご持参下さい)
  
※ヨガマットは人数分ご用意しております。
※お着替えスペースございます。





★お支払いに世田谷区発行の「せたがや子育て利用券」をご利用いただけます


子育て利用券でのお支払い時にも、通常料金(3300円)をお支払いくださいませ。
ゴールド会員価格は、2800円となります。
購入いただいた回数券は、そのまま1チケットとしてお使いいただけます。
首枕、スリングなど姿勢発達ケア講座・途中から取り入れたい方向け
料金:\4,300円
赤ちゃんの歯並び、呼吸などの口育からも支持をいただいてる「赤ちゃんの首枕」
通販でも買えますが、その子に合わせた付け方、太さ、ケアを習ってから着けましょう。

立ち上がるまでに首のカーブができているお子さまばかりです。ストレートネックな私からしたら、とても羨ましいです。

さらに、おひなまきや、スリングも使いたい方も、まるまる育児入門の対象月齢が過ぎてしまった方も、本当はいつからでもはじめられます。

オンラインのベビマ3回コースか?
この途中からクラスか?

ぜひ、いらしてみてください。

その子の発達を見ながら、アドバイスさせていただきます。

首枕は
マイピーロ(細め、1000円)と、
おでかけピーロ(太め、1700円)の2種類があります。

固定するカバー 1300円

おひなまきS 1900円
おひなまきMS 2300円

みひかる姿勢ケアスリング 15000~17000円

【まるまる育児って、なに?】

と、思う方は元AKB河西智美さんがみひかるに通いながらまるまる育児を実践された経緯をYouTubeで熱く語ってくれています。検索してみてね。

※土日祝日開催の場合にも、場所が限られております為
ママ&ベビーのみのご参加のみとなります。
ご家族様のご参加が難しく申し訳ございません。
★マタニティ・骨盤エクサ 体験無料実施!トコちゃんベルト試着 OK キャンペーン適用講座
料金:\3,300円
はじめましてキャンペーン適用講座
初回体験時に回数券購入で、体験代金(2000円)フリーキャンペーン。

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妊娠期は心も身体も不安定になりがち。
ゆるめて、流して、整えて、一緒に元気なお産に向けてリラックスしていきましょう。

講師自身も妊娠期にインスパイリングエクササイズの「身体がスッキリする」感覚に驚いた一人です。

マタニティクラスでは、妊娠期に凝りやすい身体の部分にアプローチし、妊婦さんに無理のない範囲で深部の筋肉を整え、鍛えていきます。



◆対象:16週以降のマタニティの方、臨月の方もOK
◆持ち物:動きやすい服装
  
※ヨガマットは人数分ご用意しております。
※お着替えスペースございます。

◆料金:1チケット 現金の場合3300円

◆講師: Kazuho(7歳差兄弟の子育て中)
インスパイリングエクササイズ認定講師
JCCAストレッチポール・ひめトレライセンス取得
★マタニティ・骨盤エクサ(託児付) キャンペーン適用講座
料金:\4,300円
はじめましてキャンペーン適用講座
初回体験時に回数券購入で、体験代金(2000円)フリーキャンペーン。

産後は身体を整えるチャンス!インスパイリングエクササイズメソッドで、骨盤周りから全身を整え、引き締めることで、産後の体調・回復を促し、健康的に美しい体質に改善していきます。ゆるめて、流して、整えて、鍛える、女性らしいスタイルの維持に効果的なエクササイズです。
10年単位で長く続ける方にもたくさん出会ってきました。ビジュアル面、健康面の向上も期待できますよ^^




◆対象:託児付きをご希望の、16週以降のマタニティの方、臨月の方もOK
◆持ち物:動きやすい服装
  
※ヨガマットは人数分ご用意しております。
※お着替えスペースございます。

◆料金:1チケット+託児代(1000円) 現金の場合4300円

◆講師: Kazuho(7歳差兄弟の子育て中)
インスパイリングエクササイズ認定講師
JCCAストレッチポール・ひめトレライセンス取得
★産後ママ向け・骨盤エクサ(インスパ)(託児付)
料金:\4,300円
9月より中林先生のお弟子さんのかずほ先生が担当されます。2児の母で笑顔も素敵な先生です!


産後は身体を整えるチャンス!

インスパイリングエクササイズメソッドで、骨盤周りから全身を整え、引き締めることで、産後の体調・回復を促し、健康的に美しい体質に改善していきます。ゆるめて、流して、整えて、鍛える、女性らしいスタイルの維持に効果的なエクササイズです。

10年単位で長く続ける方にもたくさん出会ってきました。ビジュアル面、健康面の向上も期待できますよ^^


◆対象:産後ママ向け・託児付き(お二人預ける希望の場合、人数制限がありますのでメールにてご相談ください)
◆持ち物:動きやすい服装
  
※ヨガマットは人数分ご用意しております。
※お着替えスペースございます。

◆料金:1チケット+託児代(1000円) 現金の場合4300円

◆講師: Kazuho(7歳差兄弟の子育て中)
インスパイリングエクササイズ認定講師
JCCAストレッチポール・ひめトレライセンス取得

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