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プレベビーサイン&ヨガ(リアル)4.5~8ヶ月対象 発達指導つき2回コース 
料金:\6,600円
赤ちゃんとの触れ合いを大切にしながら、赤ちゃんの発育を促す運動プログラムベビーヨガのプレコースです。ふれあいで楽しい親子関係を築けているとベビーサインの進みも良好です。

ベビーマッサージを習ってふれあいが大好きな赤ちゃんにも、次の発達コースとしておススメです。

体は触ってあげるほど成長します。ベビマを受けた方、他でベビーマッサージを習った方、2-3か月教室でなおみ先生ファンになった方、ベビーサイン育児を考えている方は、ぜひどうぞ!

レッスン2回の内容

1)準備体操のマッサージ
  首すわりやむき癖を治す体操
  ブランコやごろごろ体操
  オムツ替えの基本と触れ合い
  おむつやおっぱいのベビーサイン 
*発達順と発達相談 

2)準備体操マッサージ
  ブランコや逆立ち、回転
  楽しいサイン、リクエストサイン
  平衡感覚を養う動き 
  サインに必要な「語り合い育児」について
*発達順と発達相談

以前は3回コースでしたが、3回目は後日サイン体験会、もしくは本講座に来ていただいてます。ベビーサインをしっかりものにするには8,9ヶ月以降の「ベビーサイン育児教室6回本講座コースまで進むことをおススメします。

本講座では、それぞれ個別性がでてくる時期。サインのみならず、離乳食、からだの発達等、個別アドバイスにも対応してます。



◆講師;代表助産師 池田なおみ
    (ベビーサイン育児教室講師、ベビー整体)

◆対象:首据わり〜8ヶ月ごろまでのママとベビー
    (4〜6ケ月の方が多いです)

◆特典:発達の話を聞いて、体の発達や、お困りごとを、診察して欲しい方は発達フォロー2へ進めます

◆定員:4.5組

◆日程:
レッスン◆1月火曜予定 次回も14:30開始

◆料金:2チケット/ドロップイン6600円+教材費2200円(テキストとパペット人形、これがとても好評です)

(お休みの場合、空きがあれば振替可能です。ご連絡ください。)

※ご兄弟での参加の場合、1回あたり講座代金+1500円×2回分を頂戴します。
お席をご用意しますので、備考欄へ参加されるご兄弟の名前を明記してくださいね。


※料金の払戻しは致しかねます。

*本講座もご希望の方は、お会計のときに8回券のご購入がお得です。その場合は、22400円と教材費2200円のご用意をお願いいたします。2回をプレに6回を本講座に使用できてお得です。

※通常3300円が、よりお得になるチケットをどうぞ!
●4回券(有効期限4ヶ月)/12400円(@3100円)
●8回券(有効期限6ヶ月)/22400円(@2800円) 
★トコちゃんの骨盤ケア教室(限定腹巻きプレゼント付き)   マタニティさんは36週まで 
料金:\3,700円
マタニティーさん三種の神器となった、トコちゃんベルトですが、種類が多くてわからない、サイズを知ってから購入したいというお声を沢山いただきます。

妊婦さんの腰痛はベルトですぐに改善しますが、
切迫早産、早産、逆子、低置胎盤、難産からの帝王切開などの、これまでは体質だから残念・・・、と片づけられていた症状も予防できることがわかってきました。

便秘、足の浮腫も、すべては骨盤のゆるみ、歪みが原因です。ベルト+体操でマイナートラブル知らずの妊婦さんに!

帝王切開で出産されたというお話もよく聞きます。
マタニティ期よりみひかるサロンへいらしてる方の帝王切開率は全国平均以下です。

みひかる特典!
ゆるんで下垂した子宮で育った子は姿勢が悪い、ぐずぐず泣き止まない、ママもヘトヘトに…。
マタニティーから骨盤ケアをすることは胎児を整えることになります。妊娠期からのまるまる育児についてお話します!


【トコちゃんの骨盤ケア教室 
・対象:妊娠初期〜30週まで。
(30週以降は効果が薄れますが,産後のためにも受講をオススメしています)
・パパのご参加はご遠慮頂いています。


<内容>

*骨盤ケアとは
*トコちゃんベルトの巻き方
*不調に合わせた体操



【骨盤ケア安産編】
・対象:骨盤ケア教室,鮗講済みの方
・パパのご参加はご遠慮頂いています。

<内容>

*トコちゃんベルトの巻き方をおさらい
*妊娠後期に効果的な体操
*お産の流れとバースプラン
*本当に必要なベビーグッズについてお話しています
(まるまる育児の詳しい取り組み方は、まるまる育児入門をご受講ください)



<全日程共通>
・料金:3700円、または回数券1枚+400円
 教室限定の腹巻き(綿100%・1900円相当)つき


※7000円以上のお支払いはクレジットカードのご利用が可能です!

★お支払いに世田谷区発行の「せたがや子育て利用券」をご利用いただけます


・持ち物:トコちゃんベルト

※当日は骨盤体操を行います。。
 スカートではなく動きやすく、締め付けないお洋服でお越し下さい。 お着替え場所もあります


ベルトをお持ちでない方は、当日測定をいたしますので、サイズにあわせたベルトを購入可能です
お持ちでない場合、ご購入下さい。   

計測の場合10分早くいらしてください


トコちゃんベルト競戰襯
S/M 6500円
L 7500円
LL 8000円


トップスのサイズがMでもかなりの方が計測ののちLサイズとなり、買い直しています。また、他社のベルトもゴムが伸びやすく、後期に腰痛がでることも。ネットで事前に購入の場合はお気をつけください。


☆マタニティ4回券は、骨盤ケア、母乳講座、まるまる育児、スリング講座などにもご使用OK! 余った回数券は産後にも使えます。ほとんどのママが利用される、お得な回数券です。後日ヨガの無料体験にいらしてください♪



・腹巻1100〜2100円
・逆子の方向けお腹まき3000〜3800円
・ダブルまき用リニューベルト2500円



講師:池田なおみ
みひかる代表、助産師、整体師
トコちゃんベルト、まるまる育児アドバイザー

妊娠期に身体を整え、筋力を付けることは、マイナートラブルを予防するだけでなく楽しく快適に育児をスタートすることにも繋がります。

マタニティヨガ、ピラティス、母乳準備講座、まるまる育児入門、スリング講座などおすすめ講座も沢山。

マタニティースポーツを続けてくださるとフルコース受講となり、産後のベビーマッサージクラスのオイル(2000円相当)プレゼントいたします。


子育て利用券でのお支払い時にも、通常料金(3300円)をお支払いくださいませ。
ゴールド会員価格は、2800円となります。
購入いただいた回数券は、そのまま1チケットとしてお使いいただけます。
★半年までの子育て教室(発達遊び) 睡眠ペース、向き癖を改善し、姿勢の良い子を育てるコツ
料金:\3,300円
出産して大変だったけど、少しは軌道に乗ったかな?
そしていろいろな疑問がわいてくる〜!そんな、ねんねベビーとママ向けクラス。1か月健診以降から参加できます!

****クラス中、泣いてしまったら、ご迷惑かな?と
思ってる方、私がどんどん泣き止ませますから
安心していらしてください****

みひかるサロンって?というお客様から、「お昼寝や授乳のペース」「向き癖」などに悩んでる方まで、ぜひどうぞ。むきぐせは、この時期ならば解消することが可能です。

「よく反り返って機嫌の悪いベビー」「頭の形が、、」
「下におろせない、ずっと抱っこも」
「夜泣き」「ねんねトレーニングって必要なの?」
これらはこの時期からの姿勢ケアをとりいれた育児
まるまる育児で、改善できます


★おうちで取り組む発達あそびもご紹介★
発達障がいが増えている現代、むやみに心配しているママも多いですが、神経発達を無理なく進めれば防げることも多いです。赤ちゃんはただ寝かせているだけも、刺激が足りません。ねんね期から取り組んでいただくことがたくさんあります。

幼児教室は、姿勢と心がしっかり育ってからが、おすすめです。

おひなまきやスリングもご
希望により体験いただけます


*日程の合わない方は、まずはまるまる育児‘門編が先でも、ベビーマッサージコースを受講しながらでも、大丈夫です。ご都合良い日からスタートされてください


*授乳と睡眠のリズム
*衣類の調節
*まるまる抱っこや育児について
*赤ちゃん姿勢チェックと体操やふれあい遊びの紹介


今後のクラス選択の流れ
ねんね期´□ベビーマッサージ、まるまる育児,筌好螢鵐

ねんね期△任蓮追視遊びのおもちゃを作ったり、手先が器用になり、体幹がしっかり育つ仕組みなどお話します

5ヶ月、6ヶ月ころの発達あそび教室は、プレベビーサイン。また、より詳しくケアする、まるまる育児発達フォローに通われた方の発達はとても順調です。

8~10ヶ月ころからベビーサイン本講座

修了後にモンテッソーリ親子教室

がお勧めです




※ 持ち物は特にございませんので、気をつけてお越し下さいね(ミルク用お湯お水はあります)

当日、ベビー用ネックピロー900円
スリング 10000〜15000円
おひな巻き1枚1900円
なども購入可能です。

◆講師 池田なおみ

◆料金:1チケット(回数券で@2700~2900円)/ドロップイン 3300円   



★世田谷区発行の「せたがや子育て利用券」をご利用いただけます。
保育士のベビーマッサージ・3回コース
料金:\9,900円
赤ちゃんとの触れ合い方を学んでいただき、 親子間の絆を深めていただくレッスンです。
赤ちゃんの姿勢や発達チェック付きは、
みひかるならではの、内容です。

*よくスペース泣く
*反りかえって、抱きづらい
*眠りが浅い

ベビマをすると、副交感神経が働き、深いリラックスとともによく眠れるようになります。

◆日程:12/27・1/15(月)・1/22(月) 各回75分
 1/5&1/22は月曜12:15からとなります
 ご注意ください
  
◆対象:健診1ヶ月過ぎ〜7カ月ぐらい
    (ハイハイをはじめる前)のベビー&ママ
◆持ち物:バスタオル
◆定員:5組

◆料金:レッスン3回なので、3チケット/ドロップイン 9900円   
※オイルレンタル代込み

※通常3300円が、よりお得になるチケットをどうぞ!
●4回券(有効期限4ヶ月)/12400円(@3100円)
●8回券(有効期限6ヶ月)/22800円(@2800円) 

※レッスン開催日が祝日の場合、パパもご参加OKです!(当日追加料金2000円を頂戴いたします))

◆講師:保育士マミ先生
◆お休みの場合、オンライン講座での振替可能です。
コースの払い戻しはできません。

(振替日程を再度お休みされた場合のお振り替え対応は致しかねます)  

育児にまつわる沢山のご質問にお答えします。
途中で泣いても大丈夫、マッサージのコミュニケーションを通して、自分らしい育児が出来ますよう、お手伝いいたします。

★ベビーヨガ・ハイハイ&四つんばいうながし 土日祝はパパもご一緒にどうぞ!
料金:\3,300円
お子さんのハイハイは傾いていませんか?ズリバイのままつかまり立ちをしてしまうと、体幹が育たないまま大人になるということで、ベビーヨガは、そんな体のバランスを養うクラスです。

単に体を動かすだけでなく、大好きなママと行うヨガは心を育て、脳の発達も促すことが解明されてきました。
まずはベビーエクササイズでゆっくりとほぐし、ベビーヨガに入っていきますが、ポーズや発達との関連、ポーズの注意点を習いながら行うので安心です。


ベビーが笑うとママも幸せ〜そんなハッピーサイクルがうまれる、みひかるサロンオリジナルの育脳ベビーヨガ・・・月に1-2回ずつ始めてみませんか?



※ずりばい姿勢が取れてなおかつ、少しでも前進出来るベビー〜よちよちあんよのベビーが対象です。
あんよが出来ても、まだまだハイハイする事がひつようなんですよ。

首座り〜うつ伏せ・ずりばい姿勢のベビーは「ハイハイ準備講座」へご予約下さい。

◆講師:まみ先生

◆料金:1チケット/ドロップイン 3300円   

※通常3300円が、よりお得になるチケットをどうぞ!
●4回券(有効期限4ヶ月)/12400円(@3100円)
●8回券(有効期限6ヶ月)/28000円(@2800円) 

  
※ ご兄弟での参加の場合、1回あたり講座代金+1500円を頂戴します。お席をご用意しますので、備考欄へ参加されるご兄弟の名前もご記入ください。

※土日の開催講座のみ、パパもご一緒にどうぞ!
遊び方のコツやヒントが満載です!
蜜にならないよう参加人数を把握するため、備考欄へパパも参加される場合、必ずご明記ください。
パパのご参加の場合、追加料金+1500円となります。

   
◆対象 首座り〜1歳前後のベビー&ママ

◆持ち物 お着替えするほどではありませんが、ベビーもママも動きやすいお洋服でいらして下さいね。



★お支払いに世田谷区発行の「せたがや子育て利用券」をご利用いただけます

★ベビーヨガ・ずりばいうながし(75分) 
料金:\3,300円
首座り〜うつ伏せ・ずりばい姿勢のベビーにぴったりの発達あそびを交えながら、次のステップ、“ハイハイ”のポイントを学びましょう!


単に体を動かすだけでなく、大好きなママと行うヨガは心を育て、脳の発達も促すことが解明されてきました。

まずはベビーエクササイズでゆっくりとほぐし、ベビーヨガに入っていきますが、ポーズや発達との関連、ポーズの注意点を習いながら行うので安心です。


※首座り〜うつ伏せ・ずりばい姿勢のベビーが対象です。
ずりばい姿勢が取れてなおかつ、前進出来るベビー〜よちよちあんよのベビーは「育脳ヨガ・ハイハイ講座」へご予約下さい。



ご不明な点はスタッフまでお声かけください。

◆料金:1チケット/ドロップイン 3300円
※作成物がある場合、別途材料費(100円)が発生することもあります。

※ ご兄弟での参加の場合、1回あたり講座代金+1500円を頂戴します。お席をご用意しますので、備考欄へ参加されるご兄弟の名前を明記してくださいね。
    
※通常3300円が、よりお得になるチケットをどうぞ!
●4回券(有効期限4ヶ月)/12400円(@3100円)
●8回券(有効期限6ヶ月)/22800円(@2800円) 


◆対象 首座り〜うつぶせ、ずりばい姿勢が取れるベビー&ママ

◆講師 まみ先生(現役保育士、4児のママ)

◆持ち物 お着替えするほどではありませんが、ベビーもママも動きやすいお洋服でいらして下さいね。


★お支払いに世田谷区発行の「せたがや子育て利用券」をご利用いただけます

★骨盤ケア教室▲▲疋丱鵐(胎内姿勢、バースプラン、安産体操、育児グッズ)マタニティ向け
料金:\3,300円
骨盤ケアは
お産の流れと立会い出産に向けたマッサージ練習
(パパ参加OK)
に変わりました

*******************

ベルトを使用しただけでは、骨盤ケアは完成しません。ベルトで支えて、持ち上げて、整える体操を組み合わせないと居心地の良い子宮は完成しません。体操を続けると、骨盤が整うため安産につながります。


妊娠初期、中期、後期、産後とママの身体はめまぐるしく変化します。お腹が目立ち始めると、急な腰痛、恥骨痛、むくみや排尿障害・・・。生じるマイナートラブルも増えていきます。

働く妊婦さんも増えた昨今、切迫早産を防ぎ、多少の不調はご自宅のセルフケアで改善出来たら、とってもラクですよね。
アドバンスクラスでは日常生活の中で取り入れやすい体操をお教えし、出産直前まででき、陣痛をのりきる体操やマッサージを身に着けていただきます。


みひかるの妊婦コースの流れ

「トコちゃんの骨盤ケア 骨盤ケア◆廚隼臆
並行してヨガやピラティスで体を鍛えながら、
30週以降、「母乳講座」、その後「まるまる育児入門 廖◆屮好螢鵐姐嶌臓

フルコースで受講、マタニティーヨガやピルビスなどスポーツをされた方の産後はとても順調です。
出産への準備や、産後のまんまる育児のお話も盛りだくさん!


・以前教室でトコちゃんベルトのつけ方を教わったけれど、これで合っているのか不安・・・。
・どうしてもずれて困る!
・週数の進みとともにお腹が重い!しんどい!
・夕方お腹が張る、足がむくむ方は子宮下垂のサイン
 さらなるケアが必要です。
・腰痛、肩こりなど痛みがどんどん辛くなってきた。
・逆子と言われたけれど今私が出来ることってなんだろう?

骨盤ケア3は
お産の流れと立会い出産に向けたマッサージ練習
(パパ参加OK)

などなど、妊娠・出産・産後育児へのご不安も是非ご質問ください。




◆料金:1チケット/ドロップイン 3300円   

☆マタニティ回数券発売中!
●4回券(有効期限6ヶ月)/11000円(@2750円)
●8回券(有効期限1年)/20000円(@2500円)
産後もご利用いただけます!


◆対象;骨盤ケア教室をご受講済みの方
(週数20週以降〜臨月の方)


※当日は骨盤体操を行います。
ご参加の方は、動きやすく、締め付けないお洋服でお越し下さい。着替えるスペースもあります。


◆講師:なおみ先生(助産師)

◆持ち物:1)スマホなどご自身の写真が撮れるもの
     2)エコー写真
     3)薄手の浴用タオル

◆テキスト教材(推奨書籍):「安産力を高める骨盤ケア」上野順子著

・お持ちのトコちゃんベルト、その他さらしや他社のベルトがあれば持参ください。身体に使えるものかを判定いたします。


*トコちゃんベルトだけでは後半、支えきれずに腰痛が残る場合は、さらしを使用するか、以下のグッズを販売いたします。


・おなかまき M3000円・L3800円

・アンダーベルトRenew 2500円

・大人用ピロー3500〜4000円

・おひなまき1枚売り 1900円
 ベビーネックピロー  900円

・スリング12100円〜
(着用方法はスリング講座へご参加願います。1000円引きになります)



★お支払いに世田谷区発行の「せたがや子育て利用券」をご利用いただけます
   
new★産後のピラティス託児付 集中して体と向き合う60分
料金:\4,100円
出産後、なかなか自分に向き合う時間がない・・
赤ちゃんとの時間も幸せだけど、たまには自分のケアもしたい!
産後久しぶりに体を動かしたいけど、ひとりではなかなか続けられない・・
そんなみなさん、
最近流行のピラティスを取り入れてみませんか?

ヨガと似ているイメージのあるピラティス。
ピラティスは、1920年代にドイツ人のピラティスさんが、
身体と心をコントロールするエクササイズとして開発したメソッドです。
リハビリの手法としても用いられ、アスリート・ダンサーの間から火がつきました。
ピラティスさんはヨガも行っていたので、実際似ている動きも多いんです。

ざっくりとした違いでいうと、
ヨガは『心(メンタル)』を整えることを重視していて、
ピラティスは『身体(フィジカル)』を鍛えることを重視するイメージです。

20年以上の演劇・ダンス経験を経た
2児ママインストラクターが、
『身体を知ることは 自分を知ること
自分を知れば 自分を大事にできる
自分を大事にできれば 周囲を大事にできる』をモットーに
身体をゆるめ、からだから心までをコントロールする
お手伝いをいたします♪

\喜びの声多数!/
・とても親身に向き合ってくださったので、
日頃全く運動していない私でも、
レッスンをこなすことができました。

・他の参加者の方と
コミュニケーションを取りながらのレッスンだったので、
とても楽しかったです。

*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。

ストレッチでしっかりとからだをゆるめて、
エクササイズで整えていきます。

\こんな方にオススメです/
・産後のマイナートラブルを改善させたい
・産後のリハビリを兼ねて、体を動かしたい
・最近流行っているピラティス、どんなことをするのか体験してみたい
・そのうち産後ダイエットをしたいので、効率よくシェイプアップするための土台づくりがしたい
・体を動かしたいけど、赤ちゃんを連れて行けるレッスンがない
・ひとりでは継続できないので、レッスンに参加して定期的に運動したい
・同じような毎日に、ちょっぴり新しい刺激がほしい
・赤ちゃんの姿勢ケアに興味がある
・家族以外の大人と話したい
・社会との繋がりをもちたい
・リフレッシュがしたい
・自分の身体と心に向き合う時間がほしい
・毎日を笑顔で過ごしたい

身体を整えることは
ママの笑顔につながります
ママの笑顔が赤ちゃんの笑顔に:)
レッスンでお会いできるのを楽しみにしております。

◆対象:産後ママ(1ヶ月健診が済んだ方)
◆料金:1チケット+800円 /ドロップイン 3300円+託児代800円   

さらにお得なチケットをどうぞ!
◇産後ママチケット
●4回券(有効期限3ヶ月)/12400円(@3100円)
●8回券(有効期限6ヶ月)/22800円(@2800円) 
せたがや子育て利用券使えます

【講師プロフィール】

関口 紗織(2児の母)
幼い頃よりミュージカルの世界に憧れ、身体表現に興味を持ち、
ジャズダンスを山梨尚美に師事。
日本大学芸術学部にて演技・応用演劇を学ぶ。

第1子出産時に子どもと一緒にできるピラティス、
第2子出産時にまるまる育児に触れ、
それぞれを探求しつつ現在に至る。絵本を読むのが得意。

資格
ママボールピラティスインストラクター
こどもヨガ&ピラティスインストラクター
姿勢ケア育児サポーター

new★産後のピラティス・託児なし・見守り保育なし 産後ママ向け
料金:\3,300円
出産後、なかなか自分に向き合う時間がない・・
赤ちゃんとの時間も幸せだけど、たまには自分のケアもしたい!
産後久しぶりに体を動かしたいけど、ひとりではなかなか続けられない・・
そんなみなさん、
最近流行のピラティスを取り入れてみませんか?

ヨガと似ているイメージのあるピラティス。
ピラティスは、1920年代にドイツ人のピラティスさんが、
身体と心をコントロールするエクササイズとして開発したメソッドです。
リハビリの手法としても用いられ、アスリート・ダンサーの間から火がつきました。
ピラティスさんはヨガも行っていたので、実際似ている動きも多いんです。

ざっくりとした違いでいうと、
ヨガは『心(メンタル)』を整えることを重視していて、
ピラティスは『身体(フィジカル)』を鍛えることを重視するイメージです。

20年以上の演劇・ダンス経験を経た
2児ママインストラクターが、
『身体を知ることは 自分を知ること
自分を知れば 自分を大事にできる
自分を大事にできれば 周囲を大事にできる』をモットーに
身体をゆるめ、からだから心までをコントロールする
お手伝いをいたします♪

\喜びの声多数!/
・とても親身に向き合ってくださったので、
日頃全く運動していない私でも、
レッスンをこなすことができました。

・他の参加者の方と
コミュニケーションを取りながらのレッスンだったので、
とても楽しかったです。

*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。

ストレッチでしっかりとからだをゆるめて、
エクササイズで整えていきます。

\こんな方にオススメです/
・産後のマイナートラブルを改善させたい
・産後のリハビリを兼ねて、体を動かしたい
・最近流行っているピラティス、どんなことをするのか体験してみたい
・そのうち産後ダイエットをしたいので、効率よくシェイプアップするための土台づくりがしたい
・体を動かしたいけど、赤ちゃんを連れて行けるレッスンがない
・ひとりでは継続できないので、レッスンに参加して定期的に運動したい
・同じような毎日に、ちょっぴり新しい刺激がほしい
・赤ちゃんの姿勢ケアに興味がある
・家族以外の大人と話したい
・社会との繋がりをもちたい
・リフレッシュがしたい
・自分の身体と心に向き合う時間がほしい
・毎日を笑顔で過ごしたい

身体を整えることは
ママの笑顔につながります
ママの笑顔が赤ちゃんの笑顔に:)
レッスンでお会いできるのを楽しみにしております。

◆対象:産後ママ(1ヶ月健診が済んだ方)
◆料金:1チケット/ドロップイン 3300円   

さらにお得なチケットをどうぞ!
◇産後ママチケット
●4回券(有効期限3ヶ月)/12400円(@3100円)
●8回券(有効期限6ヶ月)/22800円(@2800円) 
せたがや子育て利用券使えます

【講師プロフィール】

関口 紗織(2児の母)
幼い頃よりミュージカルの世界に憧れ、身体表現に興味を持ち、
ジャズダンスを山梨尚美に師事。
日本大学芸術学部にて演技・応用演劇を学ぶ。

第1子出産時に子どもと一緒にできるピラティス、
第2子出産時にまるまる育児に触れ、
それぞれを探求しつつ現在に至る。絵本を読むのが得意。

資格
ママボールピラティスインストラクター
こどもヨガ&ピラティスインストラクター
姿勢ケア育児サポーター

★パワーヨガ(託児なし)
料金:\3,300円
産後のからだをいたわりながら、ゆるみがちな骨盤まわりのケアを中心にゆったりとした呼吸に合わせて身体を動かします。太陽礼拝を始め、地対や座位の基本的なポーズをバランスよく入れていきます。

*集中してやや強度のあるヨガをしたい
*基本的なアーサナ(ポーズ)の習いたい
*産後の不調を改善したい

日時:毎週金曜日 12:30〜13:45(75分)
(最少催行人数 2名)  
講師:ミナ先生
 
◆料金:1チケット/ドロップイン 3300円   

※通常3300円が、よりお得になるチケットをどうぞ!
●4回券(有効期限4ヶ月)/12400円(@3100円)
●8回券(有効期限6ヶ月)/28000円(@2800円) 
  

ママだけのご参加の方は、こちらの枠をお選びください。
保育スタッフは入りません。


★世田谷区発行の「せたがや子育て利用券」をご利用いただけます


件数:47   <<最初  次へ> 最後>>


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