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★骨盤エクサ・ベーシック　　マタニティ＆産後（託児付）　　マタニティ初回体験あり
料金：\4,500円

骨盤エクサ・ベーシック（託児付）（マタニティ・産後ママ混合クラス） ※託児のご希望が無い方は、【託児なし】をお選びください。 --------------------------------- 妊娠期は心も身体も不安定になりがち。また、産後初めてのエクササイズも不安がいっぱい。ゆるめて、流して、整えて、一緒に元気なお産に向けてリラックスしていきましょう。講師自身も妊娠期にインスパイリングエクササイズの「身体がスッキリする」感覚に驚いた一人です。ベーシッククラスでは、妊娠期や産後間もない頃に凝りやすい身体の部分にアプローチし、妊婦さんや産後ママに無理のない範囲で深部の筋肉を整え、鍛えていきます。 ◆対象：妊娠経過が順調の16週以降のプレママ、出産後久しぶりに運動するママ、骨盤エクササイズ(インスパイリングエクササイズ)未経験の方　など　　 ◆持ち物：動きやすい服装　　 ※ヨガマットは人数分ご用意しております。 ※お着替えスペースございます。 ◆料金：4500円・１チケット＋1000円　※マタニティ初回体験2000円 ◆講師：　Kazuho（７歳差兄弟の子育て中）インスパイリングエクササイズ認定講師 JCCAストレッチポール・ひめトレライセンス取得

★産後の骨盤エクサ（託児なし・見守り保育なしの同室）
料金：\3,500円

産後の骨盤エクササイズ（託児なし・見守り保育なし） ※託児をご希望の方は、【託児付】をお選びください。 --------------------------------- 産後は身体を整えるチャンス！インスパイリングエクササイズメソッドで、骨盤周りから全身を整え、引き締めることで、産後の体調・回復を促し、健康的に美しい体質に改善していきます。ゆるめて、流して、整えて、鍛える、女性らしいスタイルの維持に効果的なエクササイズです。 10年単位で長く続ける方にもたくさん出会ってきました。ビジュアル面、健康面の向上も期待できますよ＾＾ ◆対象：産後ママ向け（託児なし＆見守り保育なしの同室） ◆持ち物：動きやすい服装　　 ※ヨガマットは人数分ご用意しております。 ※お着替えスペースございます。 ◆料金：3500円　・1チケット ◆講師：　Kazuho（７歳差兄弟の子育て中）インスパイリングエクササイズ認定講師 JCCAストレッチポール・ひめトレライセンス取得

★産後の骨盤エクサ（託児付）
料金：\4,500円

産後は身体を整えるチャンス！インスパイリングエクササイズメソッドで、骨盤周りから全身を整え、引き締めることで、産後の体調・回復を促し、健康的に美しい体質に改善していきます。ゆるめて、流して、整えて、鍛える、女性らしいスタイルの維持に効果的なエクササイズです。 10年単位で長く続ける方にもたくさん出会ってきました。ビジュアル面、健康面の向上も期待できますよ＾＾ ◆対象：産後ママ向け・託児付き（お二人預ける希望の場合、人数制限がありますのでメールにてご相談ください） ◆持ち物：動きやすい服装　　 ※ヨガマットは人数分ご用意しております。 ※お着替えスペースございます。 ◆料金：4500円・1チケット+託児代(1000円) ◆講師：　Kazuho（７歳差兄弟の子育て中）インスパイリングエクササイズ認定講師 JCCAストレッチポール・ひめトレライセンス取得

★パワーヨガ　（託児付）
料金：\4,500円

産後のからだをいたわりながら、ゆるみがちな骨盤まわりのケアを中心にゆったりとした呼吸に合わせて身体を動かします。太陽礼拝を始め、地対や座位の基本的なポーズをバランスよく入れていきます。＊やや強度のあるヨガを集中して行いたい＊基本的なアーサナ(ポーズ）の習いたい＊産後の不調を改善したい講師：ミナ先生料金：4500円・1チケット+託児代1000円　　　 ★★　託児について　★★ ※10分前に2階スタジオへお子様と一緒にお越し下さい。お子様をお預かりする時に、今日の体調や状態をお伺いします。 ★託児の持ち物・お子様のおむつ・お飲み物・おやつ（1歳前後のお子様）・ガーゼやハンドタオル（ママの香りがする物がありますと、お子様が安心します） ※よりよい保育環境を提供する為、保育人数にも制限をつけていますので、安心してお預け下さいね。 ★　　★　　★　　★　　★ ★世田谷区発行の「せたがや子育て利用券」をご利用いただけます

★パワーヨガ　(託児なし)
料金：\3,500円

産後のからだをいたわりながら、ゆるみがちな骨盤まわりのケアを中心にゆったりとした呼吸に合わせて身体を動かします。太陽礼拝を始め、地対や座位の基本的なポーズをバランスよく入れていきます。＊集中してやや強度のあるヨガをしたい＊基本的なアーサナ(ポーズ）の習いたい＊産後の不調を改善したい講師：ミナ先生　 ◆料金：3500円・1チケット　　　ママだけのご参加の方は、こちらの枠をお選びください。保育スタッフは入りません。 ★世田谷区発行の「せたがや子育て利用券」をご利用いただけます

首枕など発達ケア講座　・途中から取り入れたい方向け(7か月～)
料金：\4,500円

赤ちゃんの歯並び、呼吸などの口育の視点からも支持をいただいてる「赤ちゃんの首枕」通販でも買えますが、その子に合わせた付け方、太さ、ケアを習ってから着けましょう。立ち上がり、歩行開始までにきれいな首のカーブを育みましょう。・低月齢の時に首枕やおひなまきを取り入れてみたけれど難しくてあきらめてしまった、、、・「まるまる育児」について知らなかった、、、興味を持ったら、今から少しずつ取り入れていきましょう！その子の発達状況を見ながら、アドバイスさせていただきます。首枕はマイピーロ(細め、1000円)と、おでかけピーロ(太め、1700円)の2種類があります。固定するカバー　1300円おひなまきS 1900円おひなまきMS　2300円みひかる姿勢ケアスリング　15000～17000円【まるまる育児って、なに？】と、思う方は元AKB河西智美さんがみひかるに通いながらまるまる育児を実践された経緯をYouTubeで熱く語ってくれています。検索してみてね。 ※土日祝日開催の場合にも、場所が限られております為ママ＆ベビーのみのご参加のみとなります。ご家族様のご参加が難しく申し訳ございません。料金：4500円（回数券+1000円） ※生後5カ月までのママ＆ベビーは、「まるまる育児入門①-1」へお越しください。 ※参加後は月齢が高くても安心なご自宅で受講できる、オンラインのベビーマッサージ3回コースもおすすめです

★半年までの子育て教室　(発達遊び) ① 睡眠ペース、向き癖を改善し、姿勢の良い子を育てるコツ
料金：\3,500円

出産して大変だったけど、少しは軌道に乗ったかな？そしていろいろな疑問がわいてくる～！そんな、ねんねベビーとママ向けクラス。１か月健診以降から参加できます！ **クラス中に泣いてしまったら、ご迷惑かな？と思ってる方も安心していらしてください** みひかるサロンって？というお客様から、「お昼寝や授乳のペース」「向き癖」などに悩んでる方まで、ぜひどうぞ。むきぐせは、この時期ならば解消することが可能です。「よく反り返って機嫌の悪いベビー」「頭の形が、、」「下におろせない、ずっと抱っこも」「夜泣き」「ねんねトレーニングって必要なの？」これらはこの時期からの姿勢ケアをとりいれた育児まるまる育児で、改善できます ★おうちで取り組む発達あそびもご紹介★ 赤ちゃんとたっぷり触れ合って遊びましょう！新生児期を過ぎ、体力も徐々についてきた赤ちゃん。泣いたらミルク、おむつ替え、ただ抱っこするだけ？？それでは、物足りずつまらなーい！とまた泣いてしまうかも・・・。ねんね期から取り組んでいただくことがたくさんあります。＊日程の合わない方は、下記講座からご受講おすすめしています。・まずはまるまる育児①入門編・ベビーマッサージコースご都合良い日からスタートされてください＊授乳と睡眠のリズム＊衣類の調節＊まるまる抱っこや育児について＊赤ちゃん姿勢チェックと体操やふれあい遊びの紹介今後のクラス選択の流れねんね期①②→ベビーマッサージ、まるまる育児①やスリングねんね期②では、追視遊びのおもちゃを作ったり、手先が器用になり、体幹がしっかり育つ仕組みなどお話します 5ヶ月、６ヶ月ころの発達あそび教室は、プレベビーサイン。また、より詳しくケアする、まるまる育児②発達フォローに通われた方の発達はとても順調です。 8～10ヶ月ころからベビーサイン本講座修了後にモンテッソーリ親子教室がお勧めです ※　持ち物は特にございませんので、気をつけてお越し下さいね(ミルク用お湯お水はあります) ※　当日、ベビー用ネックピロー1000円など購入可能 ◆講師池田なおみまたは、原田みき ◆料金：3500円・1チケット　　　 ★世田谷区発行の「せたがや子育て利用券」をご利用いただけます。

★ベビーヨガ・ハイハイ＆四つんばいうながし
料金：\3,500円

お子さんのハイハイは傾いていませんか？ズリバイのままつかまり立ちをしてしまうと、体幹が育たないまま大人になるということで、ベビーヨガは、そんな体のバランスを養うクラスです。単に体を動かすだけでなく、大好きなママと行うヨガは心を育て、脳の発達も促すことが解明されてきました。まずはベビーエクササイズでゆっくりとほぐし、ベビーヨガに入っていきますが、ポーズや発達との関連、ポーズの注意点を習いながら行うので安心です。ベビーが笑うとママも幸せ～そんなハッピーサイクルがうまれる、みひかるサロンオリジナルの育脳ベビーヨガ・・・月に1-2回ずつ始めてみませんか？ ※ずりばい姿勢が取れてなおかつ、少しでも前進出来るベビー～よちよちあんよのベビーが対象です。あんよが出来ても、まだまだハイハイする事がひつようなんですよ。首座り～うつ伏せ・ずりばい姿勢のベビーは「ハイハイ準備講座」へご予約下さい。 ◆講師：まみ先生 ◆料金：3500円・1チケット　　　　　 ※　ご兄弟での参加の場合、1回あたり講座代金+1500円を頂戴します。お席をご用意しますので、備考欄へ参加されるご兄弟の名前もご記入ください。 ※土日の開催講座のみ、パパもご一緒にどうぞ！遊び方のコツやヒントが満載です！蜜にならないよう参加人数を把握するため、備考欄へパパも参加される場合、必ずご明記ください。パパのご参加の場合、追加料金+1500円となります。　　　 ◆対象　首座り～1歳前後のベビー＆ママ ◆持ち物　お着替えするほどではありませんが、ベビーもママも動きやすいお洋服でいらして下さいね。 ★お支払いに世田谷区発行の「せたがや子育て利用券」をご利用いただけます

★ベビーヨガ・ずりばいうながし　(75分)
料金：\3,500円

首座り～うつ伏せ・ずりばい姿勢のベビーにぴったりの発達あそびを交えながら、次のステップ、“ハイハイ”のポイントを学びましょう！単に体を動かすだけでなく、大好きなママと行うヨガは心を育て、脳の発達も促すことが解明されてきました。まずはベビーエクササイズでゆっくりとほぐし、ベビーヨガに入っていきますが、ポーズや発達との関連、ポーズの注意点を習いながら行うので安心です。 ※首座り～うつ伏せ・ずりばい姿勢のベビーが対象です。ずりばい姿勢が取れてなおかつ、前進出来るベビー～よちよちあんよのベビーは「育脳ヨガ・ハイハイ講座」へご予約下さい。ご不明な点はスタッフまでお声かけください。 ◆料金：3500円・1チケット ※　ご兄弟での参加の場合、1回あたり講座代金+1500円を頂戴します。お席をご用意しますので、備考欄へ参加されるご兄弟の名前を明記してくださいね。 ◆対象　首座り～うつぶせ、ずりばい姿勢が取れるベビー＆ママ ◆講師　まみ先生（現役保育士、4児のママ） ◆持ち物　お着替えするほどではありませんが、ベビーもママも動きやすいお洋服でいらして下さいね。 ★お支払いに世田谷区発行の「せたがや子育て利用券」をご利用いただけます

整体（託児なし）マタニティ整体、キッズ整体　(腰痛、背中や首の痛み、むくみ、産後骨盤矯正)　-トコベル指導付-　体験2000円OFF
料金：\13,000円

・キッズ整体もはじまります！託児なしの整体枠にて、キッズ整体も始まりました！ 3児のママであるまいちゃんのソフト整体は姿勢に悩むお子さまにもオススメです。キッズ整体もご予約うけたまわります。(備考欄に気になるところをお書きください。本人を前に姿勢悪い、おくちぽかん、落ち着きないとか、おねしょ直らないなど話しづらいと思いますので) ・マタニティ＆産後ママ向け　体験キャンペーン実施中　-* 助産院の整体で安心＆骨盤を整えて、安産に備えましょ産後ママも初回体験2000円OFF！ -　--　-＊-　--　--　--　- ●マタニティ整体・産後の骨盤矯正（託児なし）マタニティのうちから身体のケアをしておく事は産後の体調のために、とても大切です。また、ムダな力を抜く練習はお産にとても役立ちます。肩こりや腰痛に対しても、女性のからだを良く理解していて、なおかつ出産子育て経験者が丁寧に施術します。「他のサロンでは、妊婦だとあまりやってもらえなかった。。ここではかゆい所に手が届いて満足！！」とのお声を頂いています。マタニティ＆産後ママ専門のマイ先生は、セラピスト整体師。これまでもたくさんの妊婦の方を施術し、様々な症例やケースもみてきています。マイ先生自身も、女子+双子男子の3児の母。身体の不調を改善へと導きますので、安心してご相談ください。ぜひ、助産院の整体で安心＆リラックスをご体験くださいね。 ◆対象:マタニティの方（１６週以降）・産後の方（土曜整体は、託児をお受けしておりません）　　10か月に入ってもお受けできますが、遠方の方はご相談ください。　　　　 ◆持ち物：母子手帳 ◆料金：90分15000円、初回体験13000円　　　　　（施術・トコちゃんベルト指導・保険込）　　　　※　回数券：3回36000円で販売中 ◆妊婦さんの必須アイテム、トコちゃんベルトの装着もご指導いたします。その場で購入もできます（7000円前後）。トコちゃんベルトを効果的に使用し、最近話題のまるまる育児についても習っておきましょう。 ●キッズ整体ご希望の方は土日の託児なし整体枠で、ご予約下さい。対象はベッドに乗れる、小学生以上からとなります。（0～5歳のちびっ子はなおみ先生の個別へおこしくださいね）いきなりキッズへ整体をすると緊張しますので、お母様もお子様と一緒にお部屋に入ってママのリラックスタイム。最初にママへ、おつかれの箇所をマッサージ。その後キッズの足、腰、肩、ヘッドマッサージなどご希望に合わせて施術してきます。お子様が雰囲気に馴染んだ頃、キッズ整体の施術をしていきます！・新学期で緊張気味のお子様・姿勢が気になるお子様・スポーツ疲労のお子様マイ先生はリラックスできると好評もありますが中学生と小学生の3児の母ですので、キッズの心も体も上手にほぐしてくれます。人見知りのお子様も是非！お待ちしています。 ◆対象:小学生以上から ◆料金：90分14000円　　　　　※2025.6月より15000円へ変更となります ◆マイ先生（女子＆双子男子の3児の母）タイ政府公認ITMタイ古式マッサージ常世式若石足裏マッサージサーヤムスパトリートメント（オイルトリートメント） AWARENESS ANATOMY（R）解剖学終了 Bliss babyマタニティー&産後ヨガティーチャー骨盤調整ヨガインストラクター

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