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インスパイリングダイエット(別室託児付) 第1.3.5火曜
料金:\4,000円
「インスパイリング・エクササイズ・ダイエットコース」は、 mikacoさんが確立したボディーメイキングメソッド。

産後の骨盤を矯正し引き締めることで、産後の体調・体格の回復を促し痩せやすい体質に改善し、ビジュアル面、健康面を向上させます。
レッスン中の先生の美容話も人気です!

継続することで、ボディの引き締めにも効果的と好評です。


【日程】
◆時間 システムの時間
原則第1・3・5火曜


◆料金:1チケット(回数券で@2900円)/ドロップイン 3200円+託児代800円

※完全別室託児なので、レッスンに集中できます!


☆通常レッスン3200円が、さらにお得になるチケット好評販売中
●4回券(有効期限3ヶ月)/11600円(@2900円)
●10回券(有効期限6ヶ月)/27000円(@2700円)


*講座で使う教材費としてリメディーメジャー1300円は1回のみレンタル可能!それ以降はご購入下さい。


講師:中林 泉
  (インスパイリング講師用インストラクター) 

インスパイリングダイエット (同室見守り保育無) 第1.3.5火曜
料金:\3,200円
「インスパイリング・エクササイズ・ダイエットコース」は、 mikacoさんが確立したボディーメイキングメソッド。

産後の骨盤を矯正し引き締めることで、産後の体調・体格の回復を促し痩せやすい体質に改善し、ビジュアル面、健康面を向上させます。
レッスン中の先生の美容話も人気です!

継続することで、ボディの引き締めにも効果的が高いと好評です。



【日程】
◆時間 10:15〜・11:45〜 /60分
第1・3・5火曜日


◆料金:1チケット(回数券で@2900円)/ドロップイン 3200円
※システム表記額は、回数券での換算価格です 

同室の場合、見守り保育が入りません

☆通常レッスン3200円が、さらにお得になるチケット好評販売中
●4回券(有効期限3ヶ月)/11600円(@2900円)
●10回券(有効期限6ヶ月)/27000円(@2700円)


*講座で使う教材費としてリメディーメジャー1300円は1回のみレンタル可能!それ以降はご購入下さい。


講師:中林 泉
  (インスパイリング講師用インストラクター) 

★ベビーヨガ・ずりばいうながし(75分)
料金:\2,900円
首座り〜うつ伏せ・ずりばい姿勢のベビーにぴったりの発達あそびを交えながら、次のステップ、“ハイハイ”のポイントを学びましょう!


単に体を動かすだけでなく、大好きなママと行うヨガは心を育て、脳の発達も促すことが解明されてきました。

まずはベビーエクササイズでゆっくりとほぐし、ベビーヨガに入っていきますが、ポーズや発達との関連、ポーズの注意点を習いながら行うので安心です。


※首座り〜うつ伏せ・ずりばい姿勢のベビーが対象です。
ずりばい姿勢が取れてなおかつ、前進出来るベビー〜よちよちあんよのベビーは「育脳ヨガ・ハイハイ講座」へご予約下さい。



ご不明な点はスタッフまでお声かけください。

◆料金:1チケット(回数券で@2500〜2900円)/ドロップイン 3200円
※作成物がある場合、別途材料費(100円)が発生することもあります。

  ※ ご兄弟での参加の場合、1回あたり講座代金+1500円を頂戴します。お席をご用意しますので、備考欄へ参加されるご兄弟の名前を明記してくださいね。
    
◆対象 首座り〜うつぶせ、ずりばい姿勢が取れるベビー&ママ

◆講師 まみ先生(現役保育士、4児のママ)または助産師なおみ先生

◆持ち物 お着替えするほどではありませんが、ベビーもママも動きやすいお洋服でいらして下さいね。


★お支払いに世田谷区発行の「せたがや子育て利用券」をご利用いただけます
★ベビーヨガ・ハイハイ&四つんばいうながし 土日祝はパパもご一緒にどうぞ!
料金:\2,900円
お子さんのハイハイは傾いていませんか?ズリバイのままつかまり立ちをしてしまうと、体幹が育たないまま大人になるということで、ベビーヨガは、そんな体のバランスを養うクラスです。

単に体を動かすだけでなく、大好きなママと行うヨガは心を育て、脳の発達も促すことが解明されてきました。
まずはベビーエクササイズでゆっくりとほぐし、ベビーヨガに入っていきますが、ポーズや発達との関連、ポーズの注意点を習いながら行うので安心です。


ベビーが笑うとママも幸せ〜そんなハッピーサイクルがうまれる、みひかるサロンオリジナルの育脳ベビーヨガ・・・月に1-2回ずつ始めてみませんか?



※ずりばい姿勢が取れてなおかつ、少しでも前進出来るベビー〜よちよちあんよのベビーが対象です。
あんよが出来ても、まだまだハイハイする事がひつようなんですよ。

首座り〜うつ伏せ・ずりばい姿勢のベビーは「ハイハイ準備講座」へご予約下さい。

◆講師:まみ先生

◆料金:1チケット(回数券で@2900円)/ドロップイン 3200円   

☆産後ママ回数券
●4回券(有効期限3ヶ月)/11600円(@2900円)
●10回券(有効期限6ヶ月)/27000円(@2700円)
  
※ ご兄弟での参加の場合、1回あたり講座代金+1500円を頂戴します。お席をご用意しますので、備考欄へ参加されるご兄弟の名前もご記入ください。

※土日の開催講座のみ、パパもご一緒にどうぞ!
遊び方のコツやヒントが満載です!
蜜にならないよう参加人数を把握するため、備考欄へパパも参加される場合、必ずご明記ください。
パパのご参加の場合、追加料金+1500円となります。

   
◆対象 首座り〜1歳前後のベビー&ママ

◆持ち物 お着替えするほどではありませんが、ベビーもママも動きやすいお洋服でいらして下さいね。



★お支払いに世田谷区発行の「せたがや子育て利用券」をご利用いただけます
★0歳からの足育‥召咾砲い子どもになる為に 
料金:\2,900円
足をつくるは体をつくる!

足育とは一生を元気に自分の足で歩いていくための学びと実践です。
子どもの足にトラブルが急増しているのをご存知でしょうか?
およそ9割の子どもたちが足にトラブルを抱えています。
トラブルのない健康な足を育てるためにはママやパパが正しい知識を持つことが必要不可欠です。

みひかるでは「0歳からの足育」と題して歩き出す前から行える足育ポイントから靴の正しい選び方、正しい履き方までを学んでいきます。
そして子どもだけではなく、後回しにしがちがママの足にも意識を向けていきましょう。
足が整うと自然と体全体も整ってきますよ。

,△靴罎咾鮖箸Δ里呂覆実膸?子どもの足にトラブルを起こさないためにできること、爪の切り方など基礎知識を学びます。
育児の中で気をつけるポイント・育児中でもできる足育トレーニングで実践も行いましょう!
(ママの足計測付き)

∋劼匹發侶ちび適当で大丈夫?
靴は成長をサポートするために重要な役割があります。
適当に選んだ靴がトラブルを招く原因になってしまうことも。
正しい靴の選び方・正しい靴の履き方を身につけましょう!
(ベビーの足計測付き・お手持ちの靴があればお持ちください)



※´△匹舛蕕らでもスタートOK!
,魯泪織縫謄さん・生後すぐからもご参加可能です。
△老い鮃愼する時期が近づいてきてからご参加下さい。

講座: 0歳からの足育講座 
日程: スケジュールをご確認ください
対象: ベビー(0歳から何歳でも!)&ママ・マタニティの方もOK!

◆料金:1チケット(回数券で@2500〜2900円)/ドロップイン 3200円 

講師: 上野まみ 先生(足育アドバイザー)
定員: 3組
※´△箸發砲一人様500円でご希望の方にママのフットプリントをおとりいたします。

※ ご兄弟での参加も可能です。計測を希望される場合準備する必要もありお一人につき1500円を頂戴します。
お席をご用意しますので、備考欄へ参加されるご兄弟の名前を明記してくださいね。

※ 土曜開講クラスの場合、パパも参加可能です。
パパの参加の場合、計測をご希望の場合+2000円、計測希望でない場合、+1500円頂戴します。

※ オンライン参加希望の方は、BASEに開設しているオンラインショップよりご予約ください。
https://mihikaru.base.ec/

★世田谷区発行の「せたがや子育て利用券」をご利用いただけます
★0歳からの足育▲戰咫爾肇泪泙侶ちび 
料金:\2,900円
足をつくるは体をつくる!

足育,鬚翰縮鹹困い進は、足育△里翰縮鵑發願いいたします。

赤ちゃんの時に、足育コース,鬚桓講の場合、靴を履かれる頃に受講頂くのが効果的です!

※´△匹舛蕕らでもスタートOK!
,魯泪織縫謄さん・生後すぐからもご参加可能です。
△老い鮃愼する時期が近づいてきてからご参加下さい。

対象:靴を購入する時期が近いベビー&ママ

料金:1チケット(回数券で@2900円)/ドロップイン 3200円   

●4回券(有効期限3ヶ月)/11600円(@2900円)
●10回券(有効期限6ヶ月)/27000円(@2700円)

講師: 上野まみ 先生(足育アドバイザー)
定員: 3組

※´△箸發砲一人様500円でご希望の方にママのフットプリントをおとりいたします。

※ ご兄弟での参加の場合、準備する必要もあり講座代金+1500円を頂戴します。
お席をご用意しますので、備考欄へ参加されるご兄弟の名前を明記してくださいね。

※ 土曜開講クラスの場合、パパも参加可能です。
パパの参加の場合、計測をご希望の場合+2000円、計測希望でない場合、+1500円頂戴します。

※ オンライン参加希望の方は、BASEに開設しているオンラインショップよりご予約ください。
https://mihikaru.base.ec/

★世田谷区発行の「せたがや子育て利用券」をご利用いただけます
まみ先生の体軸スクール 2歳〜 75分
料金:\3,200円
体幹を鍛えるだけでは身体の使い方は上手くなりません。

「体軸」とは、身体の中心を上下に貫く軸のことであり、体軸が整うことで身体を思い通りに動かす能力が向上し、運動能力が伸びやすくなります。
様々な運動ワーク(課題)を通して、身体を上手に扱うための身体の仕組みを学び、運動神経とは何か、運動能力を高めることのできる体操・運動プログラムを体験。

体軸をつくることで、怪我のしないしなやかな身体づくり、正しい姿勢づくりの方法を楽しく体感を通して学んでいきます。

まだ一人では難しいところは適宜、保護者様がお手伝い頂けますようお願い致します。

※発達フォローでのこども整体もあわせてご利用ください。

対象年齢:2歳頃〜
料金:親子参加 3200円(ご兄弟姉妹の同伴不可)

※土日開催の場合、パパも参加OK!
参加ご希望の場合場所も狭いこともあり、人数を確認しておりますので、必ず備考欄へご記入ください。
追加料金+2000円。

ご予約時パパ参加のご記入いただいていない場合、ご参加いただけないこともありますのでご了承ください。
   

動きやすい服装でお越しください。


※世田谷区発行の「せたがや子育て利用券」は、このクラスはご利用不可です

★パワーヨガ(託児なし)
料金:\2,900円
産後のからだをいたわりながら、ゆるみがちな骨盤まわりのケアを中心にゆったりとした呼吸に合わせて身体を動かします。太陽礼拝を始め、地対や座位の基本的なポーズをバランスよく入れていきます。

*集中してやや強度のあるヨガをしたい
*基本的なアーサナ(ポーズ)の習いたい
*産後の不調を改善したい

日時:毎週金曜日 12:30〜13:45(75分)

講師:ミナ先生
 
◆料金:1チケット(回数券で@2900円)/ドロップイン 3200円   

●4回券(有効期限3ヶ月)/11600円(@2900円)
●10回券(有効期限6ヶ月)/27000円(@2700円)
   

ママだけのご参加の方は、こちらの枠をお選びください。
保育スタッフは入りません。
4月より場所が手狭になることもあり、お子様と同室が難しく申し訳ありません。託児枠をご予約下さい


★世田谷区発行の「せたがや子育て利用券」をご利用いただけます

★パワーヨガ 託児限定2.3名!
料金:\3,700円
産後のからだをいたわりながら、ゆるみがちな骨盤まわりのケアを中心にゆったりとした呼吸に合わせて身体を動かします。太陽礼拝を始め、地対や座位の基本的なポーズをバランスよく入れていきます。

*やや強度のあるヨガを集中して行いたい
*基本的なアーサナ(ポーズ)の習いたい
*産後の不調を改善したい

日時:毎週金曜日 12:30〜13:45(75分)

講師:ミナ先生

料金:1チケット+800円(5/31迄・託児保険代)
 ※6月より、託児代+1000円となります
(回数券で@2900円)/ドロップイン 3200円+1000円(託児保険代)
  

レッスン代がお得になるチケット販売中
●4回券(有効期限3ヶ月)/11600円(@2900円)
●10回券(有効期限6ヶ月)/27000円(@2700円)

   
★★ 託児について ★★
※10分前に2階スタジオへお子様と一緒にお越し下さい。
お子様をお預かりする時に、今日の体調や状態をお伺いします。

★託児の持ち物
・お子様のおむつ
・お飲み物
・おやつ(1歳前後のお子様)
・ガーゼやハンドタオル(ママの香りがする物がありますと、お子様が安心します)

※よりよい保育環境を提供する為、保育人数にも制限をつけていますので、安心してお預け下さいね。
お預けにならない場合は、パワーヨガ託児なしか、骨盤調整ヨガの枠をお選びください。

★  ★  ★  ★  ★


★世田谷区発行の「せたがや子育て利用券」をご利用いただけます

産後やマタニティー整体or 骨盤矯正or ★タイ古式マッサージ(90分・託児付)初回体験3000円OFFキャンペーン中
料金:\9,200円
マイ先生の施術(整体・タイ古式・骨盤矯正3回コース・マタニティ整体)より、ご希望の施術をお選び頂き、備考欄へご記入ください。
ベッドの用意など、準備を整えて、お待ちしておりますので、あらかじめお知らせください。

帝王切開後でも産後1ヶ月健診が過ぎていれば、施術は可能です。どうぞ安心してお越しくださいね。

◆【整体】
産前や産後のからだをケアするタイ古式がベースの整体です。
気になる骨盤周りの調整。だっこや寝不足など子育て中のむくみや肩凝り、腰痛がある方などに特におすすめです。問診をしてひとりひとりに合わせた施術をしていきます。
妊婦さんも施術を受けられます。
むくみやだるさにきく整体、一度お試しください!
備考欄へ「整体希望」とご記入ください

◆【タイ古式】
ゆったりとしたリズムで圧をかけて、深いリラックスに導き、その合間にヨガのストレッチを入れて普段伸ばさないような筋肉もしっかり伸ばします。
自律神経が整い自己治癒力を高め、身体が緩んできた所でお疲れの箇所をほぐしていくので、肩凝りや腰痛、むくみなどがスッキリと解消する施術。

本来の身体をとり戻していくので産後のママにもとてもオススメです!
備考欄へ「タイ古式希望」とご記入ください

★世田谷区発行の「せたがや子育て利用券」をご利用いただけます。



◆【骨盤矯正3回コース】
出産で緩んでしまった骨盤内の靭帯と、緩みから引き起こされる産後の身体の変化。

実は、靭帯が正常に戻るまでには産後約3ヶ月位かかります。骨盤ケアは早ければ早い方が効きますが、いつ始めても遅くはありません!
産後の今、美ボディをとり戻す絶好のチャンスです!

良かれと思い産後すぐにベルトで骨盤をキツく締めたり、腹筋で腹圧をかけることは骨盤底筋群の回復を遅らせてしまい尿漏れや便秘などを引き起こします。

また骨盤内の血流を良くすることで二人目不妊を避けることもできると言われています。

☆産後骨盤引き締めをすると☆
○体型の戻りが早く、ポッコリお腹を防ぎます。
○授乳やオムツ換えなど赤ちゃんのお世話での腰痛、猫背、肩こりの改善。
○身体がほぐれることでおっぱいの出が良くなることも。
○だっこの姿勢が安定し腱鞘炎になりにくくなります。

正しいケアで育児を楽しくしていきましょう!
 ※骨盤矯正コースをご希望の方は、1回目のご予約時にマイ先生と2回目以降のお日にちをご相談させて頂きます。
ご希望の際、「骨盤矯正コース希望」と、備考欄へご記入ください。3回お受け頂けるので、料金が変わります。

★世田谷区発行の「せたがや子育て利用券」をご利用いただけます。差額分はお現金でお支払いください。


◆講師 田中舞(女子&双子男子の3児の母)
タイ政府公認ITMタイ古式
常世式若石足裏マッサージ
サーヤムスパトリートメント(オイルトリートメント)
AWARENESS ANATOMY(R)解剖学終了
Bliss babyマタニティー&産後ヨガティーチャー
骨盤調整ヨガインストラクター

◆時間 【整体】・【タイ古式】・【骨盤矯正3回コース】 90分(骨盤矯正3回コースの1回あたりの施術時間も90分です)


◆料金:【整体】・【タイ古式】 
 12,200円(託児代も料金に含まれます)
※3回30600円の回数券を買っていただくと1回あたり10200円で受けられます!


*- 初回体験実施中 -*
 マイ先生の施術が初めての方は、今なら1回の施術料金が3000円OFFの9200円で体験頂けます!
 ご予約の時に、備考欄へ「初回体験」とご記入ください。
 骨盤矯正3回コースは適用外です。

★タイ古式・骨盤矯正コースにのみ、世田谷区発行の「せたがや子育て利用券」をご利用いただけます。
回数券購入にはご利用いただけません。


◆料金【骨盤矯正3回コース】
 30,600円(3回コースですので、ご料金が異なります)
(3回分の料金と2回目に行う、骨盤周りのオイルマッサージ代含め、通常価格は38100円ですので、お得です。)
※初回体験適用外です。
 気になる方は、整体&タイ古式にて、初回体験後、骨盤矯正コースにご予約くださいね。


◆託児について◆
・対象月齢;1ヶ月健診を過ぎたお子様

・持ち物;別室でお預かりをさせていただきますので、オムツ、ガーゼやタオル、マグやおやつ・・などを一式もお預けください。

※ご兄弟・姉妹で託児をご希望の方は、ご予約時に備考欄へその旨ご記載下さい。
託児お2人目より別途託児料1000円を頂戴いたします。


◆みひかるサロンの別室託児を初めて利用される方へ

お子様を託児中、できるだけ安心して過ごしてもらいたいと願い、スリングにいれてだっこしたり、語りかけながらお預かりしています。
人見知りのお子様や、1歳過ぎのお子様の場合、初めての場所で緊張し、ママと離れることで泣いてしまうこともございます。

お越しになる前にご自宅でも、
「これからみひかるサロンに行くよ。」
「ママがマッサージしている間、先生と待っていてね。」
などなど、お子様とお話してきて下さいね。

初回は泣いてしまうこともありますが、語り合い保育で徐々に慣れていきます。
これまで事故はございませんが、三井住友海上の施設賠償保険(託児特約付き)に加入しております。




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